避免
- 闷热的房间和身体过热，可能加重症状；在筋疲力尽之前就休息。
常见问题
瑜伽对多发性硬化有好处吗？
一项纳入7项试验（670人）的荟萃分析发现，瑜伽在短期内减轻了疲劳、改善了情绪，且没有严重副作用。它不会改变MS的病程，需与药物治疗配合进行。
适合多发性硬化的瑜伽体式有哪些？
坐姿简易坐、靠墙山式、坐姿猫牛式、桥式、有支撑的仰卧束角式、借助伸展带的腿部拉伸以及摊尸式。每个体式都可借助椅子或辅具完成。
如何应对MS疲劳？
合理安排一天的节奏，在筋疲力尽前休息，保持凉爽，规律地做温和运动，并向MS专科护士咨询会加重疲劳的睡眠、情绪和药物问题。
练瑜伽产生的热量会让MS加重吗？
热会暂时加重MS症状，身体降温后症状会缓解。避免高温瑜伽，在凉爽的房间练习，并尝试清凉呼吸法（Sheetali）。
MS患者多久练一次瑜伽合适？
试验中常见的起步方式是每周两三次短时练习，中间安排休息日。只有第二天没有感觉更差时才增加练习量。
椅子瑜伽适合MS患者吗？
适合。多发性硬化的椅子瑜伽保留了伸展和呼吸的益处，同时降低跌倒风险、节省体力。
MS患者最适合哪些运动？
温和有氧运动（步行、游泳、骑车）、力量训练和伸展相结合。瑜伽涵盖伸展、平衡和放松，其余部分可由物理治疗师量身定制。
MS复发期间可以练瑜伽吗？
先休息并联系你的MS医疗团队。得到同意后，只从呼吸练习和修复性体式重新开始，再慢慢增加。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。