避免
- 没有墙面或椅子可扶时做平衡体式。
常见问题
瑜伽对帕金森病有好处吗？
小型试验提示，瑜伽可以改善轻中度帕金森病患者的平衡、活动能力、焦虑、情绪低落和生活质量。配合药物、步行和力量训练效果最好，但它不能延缓疾病进展。
帕金森病患者最适合哪些瑜伽体式？
靠墙山式、扶椅树式、战士二式、坐姿猫牛式、带轻微扭转的简易坐和摊尸式。每个体式都有椅子版本，可以坐着练习。
平衡能力差的帕金森病患者可以做椅子瑜伽吗？
可以。坐姿瑜伽同样能锻炼肌肉和呼吸，而且没有跌倒的风险。请使用没有轮子的结实椅子，并把它靠墙放好。
帕金森病患者多久练一次瑜伽？
每周两三次简短练习，其他大多数日子散步或做其他运动，是比较现实的开始。请在药效最好的“开”期练习。
哪些运动适合帕金森病？
有氧运动、力量训练（如坐站转换）、平衡训练和大幅度的“往大处想”动作相结合。康复治疗师可以根据你的病程阶段量身制定帕金森康复训练。
运动能预防帕金森病吗？
包括瑜伽在内，没有任何运动被证实能预防帕金森病。保持活跃对整体健康有益，也能帮助已患帕金森病的人活动得更好。
有适合帕金森病患者的冥想吗？
有。蜂鸣调息（Bhramari）等简短呼吸练习、有引导的瑜伽休息术，以及几分钟的安静静坐，都能缓解焦虑。在规模较大的一项试验中，采用的就是正念瑜伽。
帕金森病初学者练瑜伽安全吗？
只要所有站立体式都借助椅子或墙面支撑、起身时放慢速度，并且刚开始时有人在旁边，温和的瑜伽对帕金森病初学者通常是安全的。开始前请咨询神经科医生。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。