避免
- 用瑜伽燃烧卡路里、练高温瑜伽、参加“排毒”课程或每天长时间练习——这些都可能加重病情。请仅按与治疗团队商定的方式练习，感到头晕或要晕倒时立即停止；如出现晕厥、胸痛、心跳过快或过慢，请紧急就医。
常见问题
瑜伽对进食障碍康复有帮助吗？
作为治疗的辅助，可以有帮助。研究提示，温和的瑜伽可能减轻进食障碍症状（尤其是暴食）并缓解焦虑，且不会导致有害的体重下降。但一定要事先与治疗团队商定。
进食障碍康复期间，什么时候练瑜伽不安全？
当你身体状况不稳定、体重过低、有催吐等清除行为，或用运动来“抵消”进食时。最好避免高温瑜伽、力量瑜伽、排毒课程和每天长时间练习。感到头晕或要晕倒时请停止。
哪种瑜伽最适合进食障碍康复？
温和的哈他瑜伽、修复瑜伽和瑜伽休息术，最好在不评判身体的语言环境中、没有镜子的教室里进行。提供自主选择的创伤知情课程也很合适。
瑜伽能帮助改善暴食吗？
研究提示瑜伽可能减轻暴食症状。慢呼吸能在冲动与行动之间留出一个停顿。配合规律饮食和认知行为疗法（CBT）等专业治疗，康复的机会最大。
瑜伽能改善身体意象吗？
瑜伽可能适度改善身体意象，因为它把注意力从身体“看起来怎样”转向身体“感觉如何、能做什么”。与直接处理身体意象的心理治疗一起进行，效果最好。
吃完饭可以练瑜伽吗？
饭后约一小时通常可以做温和的瑜伽。胃很饱时避免大幅扭转和腹部受压。康复期间，绝不要为了练习而跳过或推迟正餐或加餐。
进食障碍康复需要多长时间？
因人而异，通常需要几个月到几年，反复也很常见。在合适的治疗下，许多人能够完全康复。瑜伽可以成为这一路上稳定的支持之一。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。