避免
- 让孩子长时间静坐；练习要简短、有趣。瑜伽是多动症治疗的辅助，而不是替代。
常见问题
瑜伽对多动症有帮助吗？
作为辅助可能有帮助。一些小型研究发现，瑜伽改善了多动症儿童的注意力，2024年的一篇综述也认为其前景可期，但证据仍然有限。请按医生建议继续用药和治疗；瑜伽最适合作为多种居家调理方法之一，而不是唯一的方法。
哪些瑜伽体式最适合多动症？
树式等平衡体式，幕椅式、战士二式等有力的站立体式，流动的猫牛式，用于安定的婴儿式，以及短时间的摊尸式（Savasana）。
多动症孩子的瑜伽练习应该多长时间？
五到十五分钟就够了。先做活跃的体式，再做平衡体式，最后短暂休息。每次都用同样的顺序。
瑜伽能代替多动症药物吗？
不能。瑜伽可以帮助专注和平静，但不能取代药物或行为治疗。未经医生同意，切勿自行停药。
什么呼吸法对多动症有帮助？
蜂鸣呼吸（Bhramari，嗡声调息）和方块呼吸效果不错，因为它们给大脑一个可以跟随的节奏。对孩子来说要简短、有趣。
瑜伽适合患有多动症的成人吗？
适合。简短有活力的流动练习、工作间隙的平衡体式，以及瑜伽休息术（Yoga Nidra）等引导式放松，比长时间静默冥想更适合多动症成人。
怎样让多动的孩子安静下来？
安排活动间歇、固定的日常作息、一个可以做婴儿式的安静角落、嗡声呼吸和充足睡眠。如果多动影响到学习或家庭生活，请咨询医生进行评估。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。