避免
- 无支撑的平衡体式，以及在无人帮助的情况下坐到地上。
常见问题
瑜伽对失智症有帮助吗？
瑜伽能帮助失智症患者保持活动、站得更稳、情绪更平静，也能带来愉快的日常规律。它不能阻止或逆转失智症。相关研究仍处于早期，规模也较小。
瑜伽能预防失智症或阿尔茨海默病吗？
没有任何单一活动能预防失智症。包括瑜伽在内的规律运动是护脑生活方式的一部分，一项试验发现瑜伽有助于改善轻度记忆问题老年人的记忆力和注意力。但仅靠瑜伽并不是已证实的预防方法。
什么是适合失智症的椅子瑜伽？
坐在或扶着一把稳固椅子完成的瑜伽：坐姿举臂、坐姿猫牛式、温和扭转、坐站转换和嗡声呼吸。这样免去了坐到地上的风险，也让平衡练习更安全。
失智症患者每次练瑜伽多长时间合适？
保持简短，约5–15分钟，每天固定时间练习。在对方还觉得开心时就结束。
记忆力下降的老年人最适合哪种呼吸练习？
蜂鸣呼吸（Bhramari）简单易学，常常能缓解躁动不安。避免屏息和快速呼吸。
哪些运动对失智症患者有帮助？
散步、椅子瑜伽、坐站转换等温和力量训练、跟着熟悉的音乐跳舞以及园艺。最好的运动是患者喜欢、能安全完成的运动，通常需要照护者陪同。
失智症老人练瑜伽安全吗？
经过调整就是安全的：用椅子作支撑，平衡体式要扶着做，不要在无人帮助时坐到地上；如果有心脏问题、跌倒史或骨质疏松，请先咨询医生。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。