避免
- 状态好的日子做太多、之后崩溃；每次练习要短，以卧姿或坐姿为主，在疲倦之前停下。
常见问题
瑜伽对慢性疲劳综合征有好处吗？
温和、简短的瑜伽可能有帮助。一项小型试验发现，坐姿等长瑜伽减轻了常规治疗无效的CFS患者的疲劳。必须谨慎控制节奏，以免出现劳累后不适（PEM）。
慢性疲劳最适合什么瑜伽？
修复性和卧姿体式：有支撑的婴儿式、仰卧束角式、靠墙抬腿和摊尸式，加上缓慢呼吸和瑜伽休息术（Yoga Nidra）。避免快节奏或高强度的流派。
瑜伽会让慢性疲劳加重吗？
会，如果做得太多。在感到疲倦前停下，状态好的日子也不要多做；如果练习后1–3天症状加重，就减少练习量。
如何对抗慢性疲劳？
控制活动节奏，在筋疲力尽之前休息，保持规律睡眠，并与医生一起处理疼痛、睡眠和情绪问题。没有单一的治愈方法，但良好的管理能帮助很多人。
应对ME/CFS疲劳的最佳方法是什么？
节奏管理（pacing）。安排短时活动并在中间休息，始终不超出自己的体能限度。极度疲劳时的瑜伽应以卧姿休息和呼吸为主。
慢性疲劳患者练瑜伽有副作用吗？
主要风险是做得太多而引发崩溃。有些人起身时也会头晕；请慢慢起身，先坐一会儿再站起来。
瑜伽是低冲击运动吗？
温和瑜伽属于低冲击运动：没有跳跃，很多体式采用卧姿或坐姿，适合容易疲劳的人和初学者。
分级运动疗法适合慢性疲劳综合征吗？
英国国家医疗服务体系（NHS）已不再推荐对ME/CFS使用分级运动疗法。包括瑜伽在内的任何活动都应控制在你的体能限度之内。
感到疲倦时，哪些瑜伽体式能提振精神？
对于一般的疲倦，温和的猫牛式、小幅度桥式和几轮鼻孔交替呼吸会让人神清气爽。患有ME/CFS时，以休息为主的体式比提神类体式更安全。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。