避免
- 倒立、头低于心脏的体式、快速转头、前屈、圣光调息（Kapalbhati）和风箱式呼吸（Bhastrika）。突发眩晕伴无力、口齿不清或听力下降时请立即就医。
常见问题
瑜伽对眩晕有帮助吗？
温和的瑜伽能让你感觉更稳、更平静，也能缓解颈部紧张，但它不是已证实的眩晕疗法。请查明病因，并配合医生或康复治疗师给你的前庭训练或治疗使用瑜伽。
眩晕最适合哪种瑜伽？
头部保持直立的缓慢坐姿和站姿体式：简易坐、金刚坐（Vajrasana）、小幅度猫牛式、靠墙山式和有支撑的摊尸式，配合经络清洁调息（Nadi Shodhana）或蜂鸣呼吸（Bhramari）。
瑜伽会引起眩晕吗？
会。低头体式、倒立、快速转头、从躺到站的快速转换、快速呼吸和高温瑜伽都可能诱发头晕。动作放慢，保持头部高于心脏。
有眩晕还能练瑜伽吗？
通常可以，在发作间隙并经医生查明病因后练习。在墙边或椅子旁练习，避开上述诱因，一旦开始天旋地转就停下。
怎样立刻止住眩晕？
立即坐下或躺下，保持头部不动，眼睛盯住一个点，缓慢呼吸。缓解后再慢慢起身。反复发作需要就医检查。
眩晕最好的锻炼方法是什么？
由康复治疗师选择的前庭康复训练证据最充分；对于良性阵发性位置性眩晕（耳石症），Epley等复位手法效果最好。温和的瑜伽是改善姿势、放松和建立信心的有益补充。
什么情况下眩晕属于急症？
如果眩晕突然出现，并伴有无力、麻木、口齿不清、视力丧失、剧烈头痛或突发听力下降，请立即拨打急救电话。这些可能是中风的征兆。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。