避免
- 高温瑜伽和在强烈阳光下练习（紫外线可能诱发发作）、让肿胀的关节承重，以及发作期长时间练习。如果狼疮累及肾脏、心脏或肺，或你在服用激素（会使骨质变薄），请告知医生。
常见问题
瑜伽对红斑狼疮有好处吗？
对很多人来说有。关于狼疮患者运动的研究显示，运动是安全的，不会加重疾病活动度，还能减轻疲劳和情绪低落。温和、有节奏的瑜伽是保持活动的一种方式。请先咨询风湿科医生。
红斑狼疮适合哪些运动？
温和、规律的活动：瑜伽、散步、骑车、室内泳池游泳和轻量力量训练。从小量开始，避开高温和强烈日晒，慢慢加量。
红斑狼疮最适合哪些瑜伽体式？
简易坐配合缓慢呼吸、猫牛式（手腕疼时用前臂撑地）、山式、低位桥式、仰卧束角式、借助伸展带的仰卧手抓大脚趾式，以及摊尸式。
红斑狼疮可以练高温瑜伽吗？
通常最好避免。高温和脱水会让你精疲力竭，还可能诱发发作。请选择凉爽的房间和温和的课程。
红斑狼疮发作期可以锻炼吗？
只能非常温和地练。做缓慢呼吸、轻轻活动没有发炎的关节，再加上瑜伽休息术这样的放松。发作平息后，再慢慢恢复平时的练习。
狼疮性肾炎可以练瑜伽吗？
温和瑜伽通常没问题，但请先咨询肾内科医生。如果血压偏高，避免倒立和屏息，并遵守医生关于饮水量的建议。
红斑狼疮练瑜伽有副作用吗？
通常只有轻微的肌肉酸痛。问题多来自练得过量、在高温或阳光下练习，或让肿胀的关节承重。如果练完后好几天都很疲惫，下次就要减量。
瑜伽能治愈红斑狼疮吗？
不能。红斑狼疮目前尚无法治愈。在医生开具的治疗之外，瑜伽可能有助于缓解疲劳、僵硬、压力并改善睡眠。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。