避免
- 期待再长高：瑜伽不会让成年人的骨骼变长。它能帮你站得更直、看起来更高；儿童的生长取决于遗传、营养和睡眠。
常见问题
练瑜伽能长高吗？
瑜伽无法让骨骼变长。它能改善体态，让你站出自己的真实身高；如果你平时驼背，看起来可能会高一点。
18岁以后练瑜伽还能长高吗？
骨骺线闭合后就不会再长高了，大多数人在十几岁中后期到二十出头之间闭合。此后瑜伽只能通过改善体态起作用。
哪种瑜伽有助于儿童长高？
任何规律、有趣、包含站立体式、后弯和平衡的瑜伽都适合儿童。孩子的生长更多取决于睡眠、营养和日常活动，而不是某个特定体式。
拉伸能让人长高吗？
只能维持几个小时。拉伸会让椎间盘稍微减压，但之后又会回到平时的身高。它不会让骨骼变长。
一个人的身高由什么决定？
主要是遗传。儿童期和青春期的营养、睡眠和健康状况，决定一个人能否达到遗传潜力。
增高药或增高胶囊有用吗？
没有可靠证据表明它们对健康人有效，有些还可能不安全。如果担心孩子的生长发育，请咨询医生。
练瑜伽多久能看到体态改善？
很多人规律练习几周后就会觉得身体更挺拔。明显的体态变化通常需要每周练四五次、坚持几个月。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。