कूल्हा प्रत्यारोपण के बाद योग: सुरक्षित आसन और किन स्थितियों से बचें

जब तक आप अपनी हिप सावधानियों का पालन करते हैं, कोमल योग प्रत्यारोपण के बाद ताकत, संतुलन और चलने में मदद कर सकता है। कूल्हे को गहरा मोड़ने, पैर क्रॉस करने और कूल्हे को बहुत ज़्यादा खोलने से बचें, और पहले अपने सर्जन या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से पूछें।

आमतौर पर गहरे आगे झुकाव, मालासन, बालासन, घुटने सीने से लगाना, गरुड़ासन, गोमुखासन, पैर क्रॉस करके मरोड़, कपोतासन, पद्मासन, हलासन और सर्वांगासन। एंटीरियर (आगे से) सर्जरी के बाद गहरे लंज और पीछे झुकने वाले आसनों में भी सावधानी रखें।

श्वास अभ्यास और खड़े होकर कोमल काम फ़िज़ियो व्यायामों के साथ जल्दी शुरू हो सकता है। कई लोग लगभग 4 से 6 हफ़्ते से और आसन जोड़ते हैं, और लगभग 3 महीने से बदलावों के साथ कोमल क्लास, जब उनकी मेडिकल टीम सहमत हो।

ऐसा हो सकता है। सर्जनों ने सर्वांगासन से निकलते समय और खड़े होकर आगे झुकने में देर से कूल्हा खिसकने के मामले दर्ज किए हैं। कूल्हे की अति वाली स्थितियों से दूर रहने से जोखिम घटता है।

हाँ, अगर कुर्सी ऊँची, मज़बूत और हत्थों वाली हो, ताकि कूल्हा समकोण से ज़्यादा न मुड़े। बुज़ुर्गों के लिए ताकत और संतुलन दोबारा बनाने का कुर्सी योग एक अच्छा तरीका है।

रोज़ पैदल चलना और फ़िज़ियो के बताए मज़बूती वाले व्यायाम ही मूल हैं। बाद में तैराकी (घाव भरने के बाद), साइकिल चलाना, कोमल योग और पिलाटेज़ अच्छे जोड़ हैं।

शुरुआती महीनों में नहीं, और पोस्टीरियर (पीछे से) सर्जरी के बाद अक्सर कभी नहीं। पैर अलग रखकर बैठें या कुर्सी पर बैठें, और सर्जन से पूछें कि क्या आपके लिए यह नियम कभी बदलेगा।