लंबाई बढ़ाने के लिए योग: ईमानदार जवाब, और सीधे खड़े होने के आसन

योग हड्डियाँ लंबी नहीं कर सकता। यह आपकी मुद्रा सुधार सकता है ताकि आप अपनी पूरी लंबाई में खड़े हों, जिससे अगर आप आमतौर पर झुककर खड़े होते हैं तो थोड़ा लंबे दिख सकते हैं।

ग्रोथ प्लेट बंद होने के बाद नई बढ़त नहीं होती, जो ज़्यादातर लोगों में किशोरावस्था के बीच से बीस की शुरुआत तक होता है। उसके बाद योग केवल बेहतर मुद्रा के ज़रिए मदद करता है।

खड़े होने वाले आसन, पीछे झुकने और संतुलन वाला कोई भी नियमित, खेल-खेल में किया गया योग बच्चों के लिए ठीक है। उनकी बढ़त ख़ास आसनों से कहीं ज़्यादा नींद, पोषण और सामान्य सक्रियता पर निर्भर करती है।

केवल कुछ घंटों के लिए। स्ट्रेचिंग से रीढ़ की डिस्क पर दबाव थोड़ा कम होता है, पर आप फिर अपनी सामान्य लंबाई पर लौट आते हैं। इससे हड्डियाँ लंबी नहीं होतीं।

मुख्य रूप से जीन से। बचपन और किशोरावस्था में पोषण, नींद और स्वास्थ्य तय करते हैं कि व्यक्ति अपनी आनुवंशिक क्षमता तक पहुँचता है या नहीं।

स्वस्थ लोगों में इनके काम करने का कोई भरोसेमंद प्रमाण नहीं है, और कुछ असुरक्षित हो सकते हैं। अगर बच्चे की बढ़त को लेकर चिंता है तो इसके बजाय डॉक्टर से बात करें।

नियमित अभ्यास के कुछ हफ़्तों में बहुत से लोग ख़ुद को ज़्यादा सीधा महसूस करते हैं। मुद्रा में दिखने वाला बदलाव आमतौर पर हफ़्ते में चार-पाँच बार अभ्यास के कुछ महीनों में आता है।