ઑટિઝમ માટે યોગ: ઑટિસ્ટિક બાળકો માટે શાંત, અનુમાનિત દિનચર્યા

ઘણાં ઑટિસ્ટિક બાળકો માટે યોગ એક મદદરૂપ, ઓછા જોખમવાળી પ્રવૃત્તિ બની શકે છે, જે શરીરની સભાનતા, શાંતિ અને હલનચલનની કુશળતાને ટેકો આપે. શરૂઆતના અભ્યાસો આશાસ્પદ છે પણ મર્યાદિત છે, અને યોગ ઑટિઝમને પોતે બદલતો નથી.

સ્પષ્ટ સંવેદના આપતાં સરળ આસન: તાડાસન, વૃક્ષાસન, માર્જરી-બિટિલાસન, બાલાસન, ભુજંગાસન, સેતુબંધાસન અને ટૂંકો આરામ. દર વખતે એ જ ક્રમ રાખો.

એકથી પાંચ મિનિટ અને થોડાં આસનથી શરૂ કરો. દિનચર્યા પરિચિત થતી જાય તેમ ધીમે-ધીમે સમય અને આસન વધારો.

માત્ર સ્પષ્ટ પરવાનગી સાથે. ઘણાં ઑટિસ્ટિક બાળકોને સ્પર્શ ગમતો નથી. આસન કરીને બતાવો અને તેમને નકલ કરવા દો; કોઈ પણ રૂપ ચાલે.

ના. યોગ સ્પીચ, ઑક્યુપેશનલ અને અન્ય થેરાપીને ટેકો આપી શકે, પણ તેમનું સ્થાન લેતો નથી. તમે શું કરો છો તે બાળકના થેરાપિસ્ટને જણાવો.

હા, ઘણા ઑટિસ્ટિક વયસ્કોને તણાવ અને ઊંઘ માટે યોગ મદદરૂપ લાગે છે. સ્પષ્ટ, શબ્દશઃ સૂચનાઓવાળી અને હાથથી સુધારા વિનાની જાતે કરી શકાય તેવી દિનચર્યા ઘણી વાર સૌથી સારી રહે છે.

કોઈ દબાણ વિના નજીકમાં તમે જાતે દિનચર્યા કરો. જોવું પણ ભાગીદારી જ છે. ઘણાં બાળકો પોતાના સમયે જોડાઈ જાય છે.