Hindari
- Memaksakan sentuhan atau pose; ikuti kenyamanan anak dan gunakan rutinitas singkat yang sama setiap kali.
Baca panduan lengkap (bahasa Inggris)
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah yoga baik untuk autisme?
Yoga bisa menjadi aktivitas yang bermanfaat dan berisiko rendah bagi banyak anak autis, mendukung kesadaran tubuh, ketenangan, dan keterampilan motorik. Studi awal menjanjikan tetapi terbatas, dan yoga tidak mengubah autisme itu sendiri.
Apa pose yoga terbaik untuk anak autis?
Pose sederhana dan jelas dengan sensasi yang kuat: gunung, pohon, cat–cow, child's pose, kobra, jembatan, dan istirahat singkat. Pertahankan urutan yang sama setiap kali.
Berapa lama sesi yoga untuk anak autis?
Mulai dengan satu sampai lima menit dan beberapa pose. Tambah waktu dan pose perlahan saat rutinitas mulai akrab.
Haruskah saya membantu anak masuk ke pose?
Hanya dengan izin yang jelas. Banyak anak autis tidak suka disentuh. Contohkan posenya dan biarkan mereka meniru; versi apa pun sudah dihitung.
Bisakah yoga menggantikan terapi autisme?
Tidak. Yoga dapat mendukung terapi wicara, okupasi, dan terapi lainnya, tetapi tidak menggantikannya. Ceritakan kepada terapis anak apa yang Anda lakukan.
Apakah yoga baik untuk orang dewasa autis?
Ya, banyak orang dewasa autis merasa yoga membantu untuk stres dan tidur. Rutinitas mandiri dengan instruksi yang jelas dan harfiah serta tanpa koreksi sentuhan sering paling cocok.
Bagaimana jika anak saya menolak ikut?
Lakukan rutinitasnya sendiri di dekatnya tanpa tekanan. Menonton juga termasuk ikut serta. Banyak anak akhirnya bergabung pada waktunya sendiri.
Yoga mendukung pengobatan, bukan menggantikannya. Tetap minum obat yang diresepkan dan bicarakan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, baru menjalani operasi, sedang hamil, menderita epilepsi atau nyeri berat.