Kaçının
- Dokunmayı veya pozları zorlamak; çocuğun rahatlığını takip edin ve her seferinde aynı kısa rutini kullanın.
Tam rehberi okuyun (İngilizce)
Sık sorulan sorular
Yoga otizme iyi gelir mi?
Yoga, birçok otizmli çocuk için beden farkındalığını, sakinliği ve motor becerileri destekleyen, yararlı ve düşük riskli bir etkinlik olabilir. İlk çalışmalar umut verici ama sınırlıdır ve yoga otizmin kendisini değiştirmez.
Otizmli çocuklar için en iyi yoga pozları hangileri?
Belirgin duyumlar veren basit ve net pozlar: dağ, ağaç, kedi-inek, çocuk pozu, kobra, köprü ve kısa bir dinlenme. Her seferinde aynı sırayı koruyun.
Otizmli bir çocuk için yoga seansı ne kadar sürmeli?
Bir ila beş dakika ve birkaç pozla başlayın. Rutin tanıdık hale geldikçe süreyi ve poz sayısını yavaşça artırın.
Çocuğuma poza girmesinde yardım etmeli miyim?
Yalnızca açık izinle. Birçok otizmli çocuk dokunulmaktan hoşlanmaz. Pozu gösterin ve taklit etmesine izin verin; her versiyon sayılır.
Yoga otizm terapisinin yerini alabilir mi?
Hayır. Yoga dil-konuşma terapisi, ergoterapi ve diğer terapileri destekleyebilir, ancak onların yerini almaz. Çocuğunuzun terapistine ne yaptığınızı anlatın.
Yoga otizmli yetişkinlere iyi gelir mi?
Evet, birçok otizmli yetişkin yogayı stres ve uyku için yararlı bulur. Açık ve net talimatları olan, fiziksel düzeltme içermeyen, kendi başına uygulanan bir rutin genellikle en iyi sonucu verir.
Çocuğum katılmak istemezse ne yapmalıyım?
Baskı yapmadan rutini yakınında kendiniz uygulayın. İzlemek de katılmaktır. Birçok çocuk zamanı geldiğinde kendiliğinden katılır.
Yoga tedaviyi destekler, onun yerini almaz. Reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin ve başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, gebelik, epilepsi veya şiddetli ağrı durumunda doktorunuzla konuşun.