اليوغا للتوحد: روتين هادئ ومتوقع للأطفال المصابين بالتوحد

يمكن أن تكون اليوغا نشاطًا مفيدًا وقليل المخاطر لكثير من الأطفال المصابين بالتوحد، إذ تدعم الوعي بالجسم والهدوء والمهارات الحركية. الدراسات الأولية واعدة لكنها محدودة، واليوغا لا تغيّر التوحد نفسه.

وضعيات بسيطة وواضحة ذات إحساس قوي: الجبل، والشجرة، والقطة والبقرة، ووضعية الطفل، والكوبرا، والجسر، واستراحة قصيرة. حافظ على الترتيب نفسه في كل مرة.

ابدأ بدقيقة إلى خمس دقائق وبضع وضعيات. أضف الوقت والوضعيات تدريجيًا كلما أصبح الروتين مألوفًا.

فقط بإذن واضح منه. كثير من الأطفال المصابين بالتوحد لا يحبون اللمس. اعرض الوضعية ودعه يقلّدها؛ فأي شكل منها يُحسب.

لا. قد تدعم اليوغا علاج النطق والعلاج الوظيفي وغيرهما، لكنها لا تحل محلها. أخبر معالج طفلك بما تفعلانه.

نعم، يجد كثير من البالغين المصابين بالتوحد أن اليوغا تساعدهم في التوتر والنوم. وغالبًا ما يكون الأنسب روتين ذاتي بتعليمات واضحة وحرفية ودون تصحيح باليد.

مارس الروتين بنفسك بالقرب منه دون ضغط. المشاهدة مشاركة أيضًا. كثير من الأطفال ينضمون حين يكونون مستعدين.