অটিজমের জন্য যোগ: অটিস্টিক শিশুদের জন্য একটি শান্ত, নির্দিষ্ট রুটিন

অনেক অটিস্টিক শিশুর জন্য যোগ একটি সহায়ক, কম ঝুঁকির কাজ হতে পারে, যা শরীর-সচেতনতা, শান্তি ও চলাফেরার দক্ষতায় সাহায্য করে। প্রাথমিক গবেষণা আশাব্যঞ্জক হলেও সীমিত, আর যোগ অটিজম নিজেকে বদলায় না।

স্পষ্ট অনুভূতির সহজ, পরিষ্কার আসন: তাড়াসন, বৃক্ষাসন, মার্জারি-বিটিলাসন, বালাসন, ভুজঙ্গাসন, সেতুবন্ধাসন আর ছোট বিশ্রাম। প্রতিবার একই ক্রম রাখুন।

এক থেকে পাঁচ মিনিট আর কয়েকটি আসন দিয়ে শুরু করুন। রুটিন পরিচিত হয়ে উঠলে ধীরে ধীরে সময় ও আসন বাড়ান।

কেবল স্পষ্ট অনুমতি পেলে। অনেক অটিস্টিক শিশু ছোঁয়া পছন্দ করে না। আসনটি দেখান আর তাকে নকল করতে দিন; যে কোনো রূপই গণ্য।

না। যোগ স্পিচ, অকুপেশনাল ও অন্যান্য থেরাপিকে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু সেগুলোর বিকল্প নয়। আপনি কী করছেন তা শিশুর থেরাপিস্টকে জানান।

হ্যাঁ, অনেক অটিস্টিক প্রাপ্তবয়স্ক মানসিক চাপ ও ঘুমের জন্য যোগকে সহায়ক মনে করেন। স্পষ্ট, আক্ষরিক নির্দেশ আর হাত দিয়ে সংশোধন ছাড়া নিজে নিজে করা রুটিন প্রায়ই সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

কোনো চাপ না দিয়ে কাছেই নিজে রুটিনটি করুন। দেখাও অংশগ্রহণ। অনেক শিশু নিজের সময়ে এসে যোগ দেয়।