ควรหลีกเลี่ยง
- การบังคับสัมผัสหรือบังคับท่า ให้ทำตามความสบายใจของเด็ก และใช้รูทีนสั้นๆ แบบเดิมทุกครั้ง
อ่านคู่มือฉบับเต็ม (ภาษาอังกฤษ)
คำถามที่พบบ่อย
โยคะดีต่อเด็กออทิสติกไหม?
โยคะเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และความเสี่ยงต่ำสำหรับเด็กออทิสติกหลายคน ช่วยเรื่องการรับรู้ร่างกาย ความสงบ และทักษะการเคลื่อนไหว งานวิจัยช่วงแรกน่าสนใจแต่ยังมีจำกัด และโยคะไม่ได้เปลี่ยนภาวะออทิสซึม
ท่าโยคะไหนดีที่สุดสำหรับเด็กออทิสติก?
ท่าง่ายๆ ชัดเจน ที่ให้ความรู้สึกทางกายชัด: ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ ท่าแมว-วัว ท่าเด็ก ท่างูเห่า ท่าสะพาน และพักสั้นๆ เรียงลำดับเหมือนเดิมทุกครั้ง
เด็กออทิสติกควรฝึกโยคะครั้งละนานแค่ไหน?
เริ่มที่หนึ่งถึงห้านาทีและไม่กี่ท่า ค่อยๆ เพิ่มเวลาและท่าเมื่อเด็กคุ้นกับรูทีนแล้ว
ควรจับช่วยลูกเข้าท่าไหม?
เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตชัดเจน เด็กออทิสติกหลายคนไม่ชอบถูกสัมผัส ให้ทำท่าให้ดูแล้วให้เด็กทำตาม ทำได้แบบไหนก็นับว่าดีแล้ว
โยคะใช้แทนการบำบัดออทิสซึมได้ไหม?
ไม่ได้ โยคะช่วยเสริมการฝึกพูด กิจกรรมบำบัด และการบำบัดอื่นๆ แต่ไม่ได้ทดแทน ควรแจ้งนักบำบัดของลูกว่ากำลังฝึกอะไรอยู่
โยคะดีต่อผู้ใหญ่ออทิสติกไหม?
ดี ผู้ใหญ่ออทิสติกหลายคนพบว่าโยคะช่วยเรื่องความเครียดและการนอน รูทีนที่ฝึกเองได้ มีคำแนะนำชัดเจนตรงตัว และไม่มีการจับปรับท่า มักได้ผลดีที่สุด
ถ้าลูกไม่ยอมร่วมฝึกล่ะ?
ทำรูทีนเองอยู่ใกล้ๆ โดยไม่กดดัน การนั่งดูก็ถือเป็นการมีส่วนร่วม เด็กหลายคนจะเข้ามาร่วมเองเมื่อพร้อม
โยคะช่วยเสริมการรักษา แต่ไม่ได้ทดแทนการรักษา ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งต่อไป และปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มฝึก โดยเฉพาะหากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่ได้ เพิ่งผ่าตัด ตั้งครรภ์ เป็นโรคลมชัก หรือมีอาการปวดรุนแรง