Чего избегать
- Принуждение к прикосновениям или позам; ориентируйтесь на комфорт ребёнка и каждый раз используйте один и тот же короткий комплекс.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Полезна ли йога при аутизме?
Для многих детей с аутизмом йога может быть полезным и малорискованным занятием: она поддерживает чувство тела, спокойствие и моторику. Первые исследования обнадёживают, но их мало, и сам аутизм йога не меняет.
Какие позы йоги лучше всего подходят детям с аутизмом?
Простые, понятные позы с ясными ощущениями: гора, дерево, «кошка–корова», поза ребёнка, кобра, мост и короткий отдых. Сохраняйте один и тот же порядок каждый раз.
Сколько должно длиться занятие йогой для ребёнка с аутизмом?
Начните с одной–пяти минут и нескольких поз. Добавляйте время и позы постепенно, по мере того как комплекс становится привычным.
Стоит ли помогать ребёнку принять позу руками?
Только с явного разрешения. Многие дети с аутизмом не любят прикосновений. Покажите позу и дайте повторить; любой вариант засчитывается.
Может ли йога заменить терапию при аутизме?
Нет. Йога может дополнять логопедию, эрготерапию и другие виды терапии, но не заменяет их. Расскажите терапевту ребёнка, чем вы занимаетесь.
Полезна ли йога взрослым с аутизмом?
Да, многим взрослым с аутизмом йога помогает при стрессе и проблемах со сном. Часто лучше всего подходит самостоятельный комплекс с чёткими, буквальными инструкциями и без ручных корректировок.
Что делать, если ребёнок отказывается участвовать?
Выполняйте комплекс сами рядом, без давления. Наблюдение — это тоже участие. Многие дети присоединяются, когда будут готовы.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.