ಆಟಿಸಂಗೆ ಯೋಗ: ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಂತ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಚರಿ

ಅನೇಕ ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ ಸಹಾಯಕ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಬಹುದು; ದೇಹದ ಅರಿವು, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಲನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆದಾಯಕ ಆದರೆ ಸೀಮಿತ, ಮತ್ತು ಯೋಗ ಆಟಿಸಂ ಅನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ನೀಡುವ ಸರಳ ಆಸನಗಳು: ತಾಡಾಸನ, ವೃಕ್ಷಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಬಾಲಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದೇ ಕ್ರಮ ಇರಲಿ.

ಒಂದರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಆಸನಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ. ದಿನಚರಿ ಪರಿಚಿತವಾದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಮತಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಅನೇಕ ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಅವರು ನಕಲು ಮಾಡಲಿ; ಯಾವ ರೂಪವಾದರೂ ಸರಿಯೇ.

ಇಲ್ಲ. ಯೋಗ ಸ್ಪೀಚ್, ಆಕ್ಯುಪೇಶನಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಥೆರಪಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಗುವಿನ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೌದು, ಅನೇಕ ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಯೋಗ ಸಹಾಯಕ. ಸ್ಪಷ್ಟ, ನೇರ ಸೂಚನೆಗಳಿರುವ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ದಿನಚರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ.

ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ನೀವೇ ದಿನಚರಿ ಮಾಡಿ. ನೋಡುವುದೂ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೇ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.