એપિલેપ્સી (વાઈ) માટે યોગ: તમારી સારવાર સાથે શાંત, ધીમો અભ્યાસ

હળવો યોગ તણાવ, ઊંઘ, ચિંતા અને જીવનની ગુણવત્તામાં મદદ કરી શકે છે, અને 2023ની એક ટ્રાયલમાં યોગ જૂથમાં ઓછી આંચકી જોવા મળી. પુરાવા હજી મર્યાદિત છે, તેથી યોગ ફક્ત પૂરક સંભાળ છે — આંચકી-વિરોધી દવા લેતા રહો.

જમીન પરનાં આસનો, શવાસનમાં લાંબો આરામ અને ધીમા, શાંત શ્વાસ સાથેનો ધીમો, હળવો હઠ કે રિસ્ટોરેટિવ યોગ. હોટ યોગ, પાવર યોગ અને કોઈ પણ ઝડપી શ્વાસ ટાળો.

હા, લાવી શકે. બંને ઝડપી, જોરદાર શ્વાસના અભ્યાસો છે, અને ડૉક્ટરો EEG તપાસ દરમિયાન વધુ પડતો શ્વાસ (હાઇપરવેન્ટિલેશન) કરાવે છે કારણ કે તે આંચકીની પ્રવૃત્તિ લાવી શકે છે. એપિલેપ્સીવાળા લોકોએ તે ન કરવા.

ના. યોગ એપિલેપ્સી મટાડી શકે કે દવાની જગ્યા લઈ શકે તેના કોઈ પુરાવા નથી. તણાવ હળવો કરીને અને ઊંઘમાં મદદ કરીને તે તમારી સારવારને ટેકો આપી શકે છે.

પ્રાથમિક સારવારથી આંચકી તરત રોકી શકાતી નથી. વ્યક્તિને સુરક્ષિત રાખો, આંચકીનો સમય નોંધો, તેમને પડખે ફેરવો, મોઢામાં કશું ન મૂકો, અને તે 5 મિનિટથી વધુ ચાલે તો ઇમરજન્સી સેવાને બોલાવો. રેસ્ક્યૂ દવા ફક્ત ત્યારે જ અપાય જો ડૉક્ટરે સૂચવી હોય.

આંચકીઓથી છુટકારો મેળવવાનો કોઈ ઝડપી રસ્તો નથી, પણ જોખમ ઘટાડી શકાય છે. દવા સમયસર લો, નિયમિત કલાકો ઊંઘો, દારૂ ઓછો લો, તણાવ સંભાળો અને આંચકીની ડાયરીથી તમારાં વ્યક્તિગત ટ્રિગર ઓળખો. આંચકીઓ ચાલુ રહે તો સારવારમાં ફેરફાર માટે તમારા ન્યુરોલૉજિસ્ટ યોગ્ય વ્યક્તિ છે, અને એપિલેપ્સી નર્સ કે સપોર્ટ ગ્રુપ રોજિંદા જીવનમાં આંચકીઓ સાથે કેવી રીતે જીવવું તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

હળવાં આસનો સામાન્ય રીતે સલામત છે, પણ શ્વાસ ધીમો અને શાંત જ રહેવો જોઈએ કારણ કે વધુ પડતો શ્વાસ એબ્સન્સ આંચકીનું જાણીતું ટ્રિગર છે. શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ન્યુરોલૉજિસ્ટને પૂછો.