ऑटिज़्म के लिए योग: ऑटिस्टिक बच्चों के लिए एक शांत, तय रूटीन

कई ऑटिस्टिक बच्चों के लिए योग एक उपयोगी और कम जोखिम वाली गतिविधि हो सकती है, जो शरीर की जागरूकता, शांति और मोटर स्किल्स में मदद करती है। शुरुआती अध्ययन आशाजनक हैं पर सीमित हैं, और योग ऑटिज़्म को खुद नहीं बदलता।

साफ़ अनुभूति देने वाले सरल, स्पष्ट आसन: ताड़ासन, वृक्षासन, मार्जरी-बिटिलासन, बालासन, भुजंगासन, सेतुबंधासन और थोड़ा विश्राम। हर बार क्रम एक जैसा रखें।

एक से पाँच मिनट और कुछ आसनों से शुरू करें। जैसे-जैसे रूटीन जाना-पहचाना हो, धीरे-धीरे समय और आसन बढ़ाएँ।

केवल साफ़ अनुमति मिलने पर। कई ऑटिस्टिक बच्चों को छुआ जाना पसंद नहीं होता। आसन करके दिखाएँ और उन्हें नकल करने दें; कोई भी रूप मान्य है।

नहीं। योग स्पीच, ऑक्यूपेशनल और अन्य थेरेपी में सहायक हो सकता है, लेकिन उनकी जगह नहीं लेता। आप जो कर रहे हैं, वह बच्चे के थेरेपिस्ट को बताएँ।

हाँ, कई ऑटिस्टिक वयस्कों को तनाव और नींद के लिए योग मददगार लगता है। साफ़, सीधे निर्देशों वाला और बिना हाथ से एडजस्टमेंट वाला सेल्फ-गाइडेड रूटीन अक्सर सबसे अच्छा रहता है।

बिना दबाव के पास में खुद रूटीन करें। देखना भी भागीदारी है। कई बच्चे अपने समय पर शामिल हो जाते हैं।