ऑटिझमसाठी योग: ऑटिस्टिक मुलांसाठी शांत, ठरलेला सराव

अनेक ऑटिस्टिक मुलांसाठी योग हा उपयोगी, कमी जोखमीचा उपक्रम ठरू शकतो; तो शरीराची जाणीव, शांतता आणि हालचाल कौशल्यांना आधार देतो. सुरुवातीचे अभ्यास आशादायक पण मर्यादित आहेत, आणि योगामुळे ऑटिझम स्वतः बदलत नाही.

स्पष्ट संवेदना देणारी सोपी आसने: ताडासन, वृक्षासन, मार्जार-बिटिलासन, बालासन, भुजंगासन, सेतुबंधासन आणि थोडी विश्रांती. दर वेळी तोच क्रम ठेवा.

एक ते पाच मिनिटे आणि काही आसनांनी सुरुवात करा. सराव ओळखीचा झाला की वेळ आणि आसने हळूहळू वाढवा.

फक्त स्पष्ट परवानगी असेल तरच. अनेक ऑटिस्टिक मुलांना स्पर्श आवडत नाही. आसन करून दाखवा आणि त्यांना अनुकरण करू द्या; कोणतेही रूप चालेल.

नाही. योग स्पीच, ऑक्युपेशनल आणि इतर थेरपींना आधार देऊ शकतो, पण त्यांची जागा घेत नाही. तुम्ही काय करत आहात ते मुलाच्या थेरपिस्टला सांगा.

हो, अनेक ऑटिस्टिक प्रौढांना ताण आणि झोपेसाठी योग उपयोगी वाटतो. स्पष्ट, शब्दशः सूचना असलेला आणि हाताने बदल न करणारा स्वतःचा सराव बहुतेकदा उत्तम ठरतो.

जवळच दडपण न आणता स्वतः सराव करा. पाहणे हाही सहभागच आहे. अनेक मुले आपल्या वेळेनुसार सामील होतात.