آٽزم لاءِ يوگا: آٽسٽڪ ٻارن لاءِ پرسڪون ۽ اڳ ۾ معلوم معمول

يوگا ڪيترن ئي آٽسٽڪ ٻارن لاءِ مددگار ۽ گهٽ خطري واري سرگرمي ٿي سگهي ٿي، جيڪا جسم جي سڃاڻپ، سڪون ۽ حرڪت جي صلاحيتن ۾ مدد ڪري. شروعاتي اڀياس اميد ڏياريندڙ پر محدود آهن، ۽ يوگا پاڻ آٽزم کي نٿي بدلائي.

سادا، واضح ۽ مضبوط احساس وارا آسن: جبل آسن (تاڙاسن)، وڻ آسن، ٻلي ۽ ڳئون، ٻار آسن، ڪوبرا، پل آسن ۽ ننڍو آرام. ترتيب هر ڀيري ساڳي رکو.

هڪ کان پنج منٽ ۽ ٿورن آسنن سان شروع ڪريو. جيئن معمول واقف ٿيندو وڃي، وقت ۽ آسن آهستي آهستي وڌايو.

رڳو واضح اجازت سان. ڪيترن آٽسٽڪ ٻارن کي ڇهاءُ پسند ناهي. آسن ڪري ڏيکاريو ۽ کين نقل ڪرڻ ڏيو؛ ڪو به روپ صحيح آهي.

نه. يوگا ڳالهائڻ، آڪيوپيشنل ۽ ٻين علاجن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر انهن جي جاءِ نٿي وٺي. پنهنجي ٻار جي ٿيراپسٽ کي ٻڌايو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو.

ها، ڪيترائي آٽسٽڪ وڏا يوگا کي دٻاءَ ۽ ننڊ لاءِ مددگار ڳولين ٿا. واضح، سڌين هدايتن ۽ هٿ سان درستي کان سواءِ پاڻمرادو معمول اڪثر بهترين ڪم ڪري ٿو.

بنا دٻاءَ جي ويجهو پاڻ معمول ڪريو. ڏسڻ به شموليت آهي. ڪيترائي ٻار پنهنجي وقت تي شامل ٿي وڃن ٿا.