Evita
- Forzar el contacto o las posturas; respeta la comodidad del niño y usa la misma rutina corta cada vez.
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Preguntas frecuentes
¿Es bueno el yoga para el autismo?
El yoga puede ser una actividad útil y de bajo riesgo para muchos niños autistas, que favorece la conciencia corporal, la calma y la motricidad. Los primeros estudios son prometedores pero limitados, y el yoga no cambia el autismo en sí.
¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para niños autistas?
Posturas sencillas y claras, con sensaciones marcadas: montaña, árbol, gato y vaca, postura del niño, cobra, puente y un breve descanso. Mantén siempre el mismo orden.
¿Cuánto debe durar una sesión de yoga para un niño autista?
Empieza con uno a cinco minutos y pocas posturas. Añade tiempo y posturas poco a poco, a medida que la rutina le resulte familiar.
¿Debo ayudar a mi hijo a colocarse en una postura?
Solo con un permiso claro. A muchos niños autistas no les gusta que los toquen. Muéstrale la postura y deja que la imite; cualquier versión vale.
¿Puede el yoga sustituir la terapia del autismo?
No. El yoga puede complementar la logopedia, la terapia ocupacional y otras terapias, pero no las sustituye. Cuéntale al terapeuta de tu hijo lo que estáis haciendo.
¿Es bueno el yoga para adultos autistas?
Sí, muchos adultos autistas encuentran en el yoga una ayuda para el estrés y el sueño. Suele funcionar mejor una rutina autoguiada, con instrucciones claras y literales y sin ajustes manuales.
¿Y si mi hijo no quiere participar?
Haz tú la rutina cerca de él, sin presionar. Mirar también es participar. Muchos niños se suman cuando están listos.
El yoga acompaña el tratamiento, no lo sustituye. Sigue tomando la medicación prescrita y consulta a tu médico antes de empezar, sobre todo si tienes una enfermedad cardíaca, presión arterial no controlada, una cirugía reciente, embarazo, epilepsia o dolor intenso.