Чего избегать
- Капалабхати, Бхастрика и любое частое дыхание — гипервентиляция может спровоцировать приступ.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Полезна ли йога при эпилепсии?
Мягкая йога может помочь при стрессе, тревоге, проблемах со сном и улучшить качество жизни, а в одном исследовании 2023 года в группе йоги было меньше приступов. Доказательств пока мало, поэтому йога — только дополнительная поддержка: продолжайте принимать противоэпилептические препараты.
Какая йога лучше всего подходит при эпилепсии?
Медленная мягкая хатха или восстановительная йога с позами на полу, долгим отдыхом в позе трупа и медленным тихим дыханием. Избегайте горячей и силовой йоги и любого быстрого дыхания.
Могут ли Капалабхати или Бхастрика вызвать приступ?
Могут. Обе практики — это быстрое форсированное дыхание, а гипервентиляцию врачи используют во время ЭЭГ именно потому, что она может вызывать эпилептическую активность. Людям с эпилепсией не следует их выполнять.
Может ли йога остановить или вылечить эпилепсию?
Нет. Нет доказательств, что йога может вылечить эпилепсию или заменить лекарства. Она может поддерживать лечение, снижая стресс и улучшая сон.
Как мгновенно остановить приступ?
Мгновенно остановить приступ с помощью первой помощи нельзя. Обеспечьте человеку безопасность, засеките время, поверните его на бок, ничего не кладите в рот и вызовите скорую помощь, если приступ длится дольше 5 минут. Экстренные препараты дают, только если их назначил врач.
Как предотвратить приступы?
Быстрого способа избавиться от приступов нет, но риск можно снизить. Принимайте лекарства вовремя, спите в одни и те же часы, ограничьте алкоголь, справляйтесь со стрессом и выявляйте свои триггеры с помощью дневника приступов. Скорректировать лечение, если приступы продолжаются, может невролог-эпилептолог, а специализированная медсестра или группа поддержки помогут научиться жить с приступами в повседневности.
Безопасна ли йога при абсансах?
Мягкие позы обычно безопасны, но дыхание должно оставаться медленным и тихим, потому что гипервентиляция — известный триггер абсансов. Перед началом посоветуйтесь с неврологом.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.