Yoga bei Epilepsie: ruhige, langsame Praxis neben deiner Behandlung

Sanftes Yoga kann bei Stress, Schlaf, Angst und Lebensqualität helfen, und eine Studie aus dem Jahr 2023 fand in der Yoga-Gruppe weniger Anfälle. Die Belege sind noch begrenzt, Yoga ist also nur eine Ergänzung – nimm deine Anfallsmedikamente weiter.

Langsames, sanftes Hatha oder Restorative Yoga mit Haltungen am Boden, langer Ruhe in der Totenstellung und langsamem, ruhigem Atmen. Meide Hot Yoga, Power Yoga und jede schnelle Atmung.

Ja, das können sie. Beide sind schnelle, kraftvolle Atemtechniken, und Hyperventilation wird von Ärzten bei EEG-Untersuchungen eingesetzt, weil sie Anfallsaktivität hervorrufen kann. Menschen mit Epilepsie sollten sie nicht üben.

Nein. Es gibt keine Belege, dass Yoga Epilepsie heilen oder Medikamente ersetzen kann. Es kann deine Behandlung unterstützen, indem es Stress lindert und beim Schlafen hilft.

Mit Erster Hilfe lässt sich ein Anfall nicht sofort stoppen. Schütze die Person vor Verletzungen, miss die Dauer des Anfalls, bring sie in Seitenlage, steck ihr nichts in den Mund und ruf den Notruf (112), wenn der Anfall länger als 5 Minuten dauert. Notfallmedikamente werden nur gegeben, wenn ein Arzt sie verordnet hat.

Es gibt keinen schnellen Weg, Anfälle loszuwerden, aber du kannst das Risiko senken. Nimm deine Medikamente pünktlich, schlaf zu regelmäßigen Zeiten, begrenze Alkohol, bau Stress ab und lerne mit einem Anfallskalender deine persönlichen Auslöser kennen. Deine Neurologin oder dein Neurologe ist die richtige Ansprechperson, um die Behandlung anzupassen, wenn weiter Anfälle auftreten, und eine Epilepsie-Beratungsstelle oder Selbsthilfegruppe kann dir helfen, im Alltag mit Anfällen umzugehen.

Sanfte Haltungen meist schon, aber die Atmung muss langsam und ruhig bleiben, denn Hyperventilation ist ein bekannter Auslöser für Absencen. Frag vor dem Start deine Neurologin oder deinen Neurologen.