Joga vir epilepsie: kalm, stadige oefening saam met jou behandeling

Sagte joga kan help met stres, slaap, angs en lewensgehalte, en een proef in 2023 het minder aanvalle in die jogagroep gevind. Die bewyse is nog beperk, so joga is slegs aanvullende sorg — hou aan om jou anti-epileptiese medisyne te neem.

Stadige, sagte Hatha of herstellende joga met houdings op die vloer, lang rus in lykhouding en stadige, stil asemhaling. Vermy warm joga, power-joga en enige vinnige asemhaling.

Ja, dit kan. Albei is vinnige, kragtige asemoefeninge, en oorasemhaling (hiperventilasie) word deur dokters tydens EEG-toetse gebruik omdat dit aanvalsaktiwiteit kan uitlok. Mense met epilepsie moet dit nie doen nie.

Nee. Daar is geen bewys dat joga epilepsie kan genees of medisyne kan vervang nie. Dit kan jou behandeling ondersteun deur stres te verlig en met slaap te help.

Jy kan nie 'n aanval onmiddellik met noodhulp stop nie. Hou die persoon veilig, tyd die aanval, draai hulle op hul sy, sit niks in hul mond nie, en bel nooddienste as dit langer as 5 minute duur. Noodmedisyne word slegs gegee as 'n dokter dit voorgeskryf het.

Daar is geen vinnige manier om van aanvalle ontslae te raak nie, maar jy kan die risiko verlaag. Neem jou medisyne betyds, slaap gereelde ure, beperk alkohol, bestuur stres en leer jou persoonlike snellers ken met 'n aanvaldagboek. Jou neuroloog is die regte persoon om behandeling aan te pas as aanvalle voortduur, en 'n epilepsieverpleegkundige of ondersteuningsgroep kan jou help leer hoe om aanvalle in die daaglikse lewe te hanteer.

Sagte houdings is gewoonlik veilig, maar asemhaling moet stadig en stil bly, want oorasemhaling is 'n bekende sneller vir absensie-aanvalle. Vra jou neuroloog voor jy begin.