Yoga untuk epilepsi: latihan yang tenang dan pelan di samping pengobatan Anda

Yoga lembut dapat membantu stres, tidur, kecemasan, dan kualitas hidup, dan satu uji tahun 2023 menemukan kejang lebih sedikit pada kelompok yoga. Buktinya masih terbatas, jadi yoga hanya perawatan pelengkap — tetap minum obat antikejang Anda.

Hatha yang pelan dan lembut atau yoga restoratif dengan pose di lantai, istirahat panjang dalam pose mayat, serta napas yang pelan dan tenang. Hindari hot yoga, power yoga, dan napas cepat apa pun.

Bisa. Keduanya adalah latihan napas yang cepat dan kuat, dan bernapas berlebihan (hiperventilasi) digunakan dokter saat tes EEG karena dapat memunculkan aktivitas kejang. Penderita epilepsi sebaiknya tidak melakukannya.

Tidak. Tidak ada bukti bahwa yoga dapat menyembuhkan epilepsi atau menggantikan obat. Yoga dapat mendukung pengobatan Anda dengan meredakan stres dan membantu tidur.

Kejang tidak dapat dihentikan seketika dengan pertolongan pertama. Jaga orang tersebut tetap aman, catat lamanya kejang, miringkan tubuhnya, jangan memasukkan apa pun ke mulutnya, dan hubungi layanan darurat jika berlangsung lebih dari 5 menit. Obat penyelamat hanya diberikan jika telah diresepkan dokter.

Tidak ada cara cepat untuk menghilangkan kejang, tetapi Anda dapat menurunkan risikonya. Minum obat tepat waktu, tidur pada jam yang teratur, batasi alkohol, kelola stres, dan kenali pemicu pribadi Anda dengan catatan harian kejang. Dokter saraf adalah orang yang tepat untuk menyesuaikan pengobatan jika kejang berlanjut, dan perawat epilepsi atau kelompok dukungan dapat membantu Anda belajar menghadapi kejang dalam kehidupan sehari-hari.

Pose lembut biasanya aman, tetapi napas harus tetap pelan dan tenang karena bernapas berlebihan adalah pemicu yang dikenal untuk kejang absans. Tanyakan dokter saraf Anda sebelum memulai.