Yoga per l’epilessia: una pratica calma e lenta accanto alla terapia

Uno yoga dolce può aiutare con stress, sonno, ansia e qualità della vita, e uno studio del 2023 ha rilevato meno crisi nel gruppo che praticava yoga. Le prove sono ancora limitate, quindi lo yoga è solo un supporto complementare: continua a prendere i farmaci antiepilettici.

Hatha lento e dolce o yoga restorative con posizioni a terra, un lungo riposo nella posizione del cadavere e un respiro lento e silenzioso. Evita hot yoga, power yoga e qualsiasi respirazione veloce.

Sì, possono. Sono entrambe respirazioni veloci e vigorose, e l’iperventilazione viene usata dai medici durante l’EEG proprio perché può provocare attività epilettica. Chi soffre di epilessia non dovrebbe praticarle.

No. Non ci sono prove che lo yoga possa curare l’epilessia o sostituire i farmaci. Può sostenere la terapia alleviando lo stress e favorendo il sonno.

Non si può fermare subito una crisi con il primo soccorso. Metti la persona al sicuro, cronometra la crisi, girala su un fianco, non metterle nulla in bocca e chiama i soccorsi se dura più di 5 minuti. Il farmaco di emergenza si somministra solo se prescritto da un medico.

Non esiste un modo rapido per eliminare le crisi, ma puoi ridurne il rischio. Prendi i farmaci puntualmente, dormi a orari regolari, limita l’alcol, gestisci lo stress e scopri i tuoi fattori scatenanti con un diario delle crisi. Il neurologo è la persona giusta per modificare la terapia se le crisi continuano, e un infermiere specializzato o un gruppo di sostegno può aiutarti a gestire le crisi nella vita quotidiana.

Le posizioni dolci di solito sì, ma il respiro deve restare lento e silenzioso, perché l’iperventilazione è un noto fattore scatenante delle assenze. Chiedi al tuo neurologo prima di iniziare.