মৃগী রোগে যোগ: চিকিৎসার পাশাপাশি শান্ত, ধীর অনুশীলন

কোমল যোগ চাপ, ঘুম, উদ্বেগ ও জীবনের মানে সাহায্য করতে পারে, আর ২০২৩ সালের একটি ট্রায়ালে যোগ করা দলে খিঁচুনি কম পাওয়া গেছে। প্রমাণ এখনও সীমিত, তাই যোগ শুধুই সহায়ক যত্ন — খিঁচুনি-রোধী ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যান।

মেঝের আসন, শবাসনে লম্বা বিশ্রাম আর ধীর, শান্ত শ্বাসসহ ধীর, কোমল হঠযোগ বা রেস্টোরেটিভ যোগ। হট যোগ, পাওয়ার যোগ ও যেকোনো দ্রুত শ্বাস এড়ান।

পারে। দুটোই দ্রুত, জোরালো শ্বাসের অনুশীলন, আর অতিরিক্ত শ্বাস নেওয়া (হাইপারভেন্টিলেশন) ডাক্তাররা EEG পরীক্ষায় ব্যবহার করেন কারণ এটি খিঁচুনির কার্যকলাপ ঘটাতে পারে। মৃগী রোগীদের এগুলো করা উচিত নয়।

না। যোগ মৃগী সারাতে বা ওষুধের জায়গা নিতে পারে এমন কোনো প্রমাণ নেই। চাপ কমিয়ে ও ঘুমে সাহায্য করে এটি আপনার চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।

প্রাথমিক চিকিৎসা দিয়ে খিঁচুনি সঙ্গে সঙ্গে থামানো যায় না। মানুষটিকে নিরাপদ রাখুন, খিঁচুনির সময় মাপুন, তাঁকে পাশ ফিরিয়ে দিন, মুখে কিছু দেবেন না, আর ৫ মিনিটের বেশি চললে জরুরি পরিষেবায় ফোন করুন। রেসকিউ ওষুধ তখনই দেওয়া হয় যদি ডাক্তার তা প্রেসক্রাইব করে থাকেন।

খিঁচুনি থেকে দ্রুত মুক্তির কোনো উপায় নেই, তবে ঝুঁকি কমানো যায়। সময়মতো ওষুধ খান, নিয়মিত সময়ে ঘুমান, অ্যালকোহল কম খান, চাপ সামলান আর খিঁচুনির ডায়েরি রেখে নিজের ট্রিগারগুলো চিনে নিন। খিঁচুনি চলতে থাকলে চিকিৎসা বদলানোর সঠিক মানুষ আপনার নিউরোলজিস্ট, আর এপিলেপসি নার্স বা সাপোর্ট গ্রুপ দৈনন্দিন জীবনে খিঁচুনি সামলানো শিখতে সাহায্য করতে পারে।

কোমল আসন সাধারণত নিরাপদ, কিন্তু শ্বাস ধীর ও শান্ত রাখতেই হবে, কারণ অতিরিক্ত শ্বাস নেওয়া অ্যাবসেন্স সিজারের পরিচিত ট্রিগার। শুরু করার আগে আপনার নিউরোলজিস্টকে জিজ্ঞেস করুন।