Yoga para epilepsia: prática calma e lenta junto com o seu tratamento

O yoga suave pode ajudar com estresse, sono, ansiedade e qualidade de vida, e um estudo de 2023 encontrou menos crises no grupo que praticava yoga. As evidências ainda são limitadas, então o yoga é apenas cuidado complementar — continue tomando seu remédio anticonvulsivante.

Hatha lento e suave ou yoga restaurativo, com posturas no chão, um longo descanso na postura do cadáver e respiração lenta e tranquila. Evite hot yoga, power yoga e qualquer respiração rápida.

Podem. As duas são respirações rápidas e forçadas, e a hiperventilação é usada pelos médicos durante o eletroencefalograma (EEG) justamente porque pode provocar atividade epiléptica. Pessoas com epilepsia não devem praticá-las.

Não. Não há evidências de que o yoga cure a epilepsia ou substitua o remédio. Ele pode apoiar o seu tratamento aliviando o estresse e ajudando o sono.

Não é possível parar uma crise na hora com primeiros socorros. Mantenha a pessoa em segurança, cronometre a crise, vire-a de lado, não coloque nada na boca dela e chame o serviço de emergência (SAMU 192) se durar mais de 5 minutos. Remédio de resgate só deve ser dado se um médico o tiver prescrito.

Não existe um jeito rápido de acabar com as crises, mas dá para diminuir o risco. Tome o remédio no horário, durma em horários regulares, limite o álcool, controle o estresse e descubra seus gatilhos pessoais com um diário de crises. Seu neurologista é quem deve ajustar o tratamento se as crises continuarem, e uma equipe especializada em epilepsia ou um grupo de apoio pode ajudar você a lidar com as crises no dia a dia.

Posturas suaves geralmente são, mas a respiração deve continuar lenta e tranquila, porque a hiperventilação é um gatilho conhecido das crises de ausência. Consulte seu neurologista antes de começar.