避けたいこと
- カパラバティ、バストリカなどの速い呼吸法。過呼吸は発作を誘発することがあります。
よくある質問
ヨガはてんかんに良いですか？
やさしいヨガは、ストレス、睡眠、不安、生活の質を改善する可能性があり、2023年のある試験ではヨガ群で発作が減りました。根拠はまだ限られているため、ヨガはあくまで補完ケアです。抗てんかん薬は続けてください。
てんかんにはどのヨガが一番良いですか？
床で行うポーズ、屍のポーズでの長めの休息、ゆっくり静かな呼吸を取り入れた、穏やかなハタヨガやリストラティブヨガです。ホットヨガ、パワーヨガ、速い呼吸は避けましょう。
カパラバティやバストリカで発作が起きることはありますか？
あります。どちらも速く力強い呼吸法です。過呼吸は発作性の脳活動を誘発しうるため、医師が脳波（EEG）検査で用いるほどです。てんかんのある人はこれらを行わないでください。
ヨガでてんかんを止めたり治したりできますか？
いいえ。ヨガでてんかんが治る、または薬の代わりになるという根拠はありません。ストレスをやわらげ、睡眠を助けることで、治療を支える可能性があります。
発作をすぐに止めるにはどうすればよいですか？
応急手当で発作をすぐに止めることはできません。本人の安全を確保し、発作の時間を計り、横向きに寝かせ、口には何も入れず、5分以上続く場合は救急車を呼んでください。発作時の頓用薬は、医師に処方されている場合にのみ使います。
発作を防ぐにはどうすればよいですか？
発作をすぐになくす方法はありませんが、リスクを下げることはできます。薬を時間どおりに飲み、規則正しく眠り、アルコールを控え、ストレスを管理し、発作日記で自分の誘因を知りましょう。発作が続く場合に治療を調整するのは神経内科医の役割です。てんかん専門の看護師や患者会も、日常生活での発作との付き合い方を学ぶ助けになります。
欠神発作のある人にとってヨガは安全ですか？
やさしいポーズならたいてい安全ですが、過呼吸は欠神発作の誘因として知られているため、呼吸はゆっくり静かに保つ必要があります。始める前に神経内科医に相談してください。
ヨガは治療を支えるものであり、治療の代わりにはなりません。処方薬は続けて服用し、始める前に医師に相談してください。特に心臓病、コントロールされていない高血圧、最近の手術、妊娠中、てんかん、強い痛みがある場合は必ず相談しましょう。