قد بڑھانے کے لیے یوگا: سچا جواب، اور سیدھا کھڑا ہونے کے آسن

یوگا ہڈیاں لمبی نہیں کر سکتا۔ یہ جسمانی ساخت بہتر کر سکتا ہے تاکہ آپ اپنے پورے قد کے ساتھ کھڑے ہوں، جس سے اگر آپ عموماً جھک کر کھڑے ہوتے ہیں تو تھوڑا لمبا دکھ سکتے ہیں۔

گروتھ پلیٹس بند ہونے کے بعد نئی نشوونما نہیں ہوتی، جو زیادہ تر لوگوں میں نوعمری کے وسط سے بیس کی دہائی کے اوائل تک ہوتا ہے۔ اس کے بعد یوگا صرف بہتر جسمانی ساخت کے ذریعے مدد دیتا ہے۔

کھڑے آسن، پیچھے جھکنے اور توازن والا کوئی بھی باقاعدہ، کھیل جیسا یوگا بچوں کے لیے ٹھیک ہے۔ ان کی نشوونما مخصوص آسنوں سے کہیں زیادہ نیند، غذائیت اور عمومی سرگرمی پر منحصر ہے۔

صرف چند گھنٹوں کے لیے۔ اسٹریچنگ سے ریڑھ کی ڈسکوں پر دباؤ تھوڑا کم ہوتا ہے، لیکن آپ اپنے معمول کے قد پر لوٹ آتے ہیں۔ اس سے ہڈیاں لمبی نہیں ہوتیں۔

زیادہ تر جینز سے۔ بچپن اور بلوغت میں غذائیت، نیند اور صحت طے کرتی ہیں کہ انسان اپنی موروثی صلاحیت تک پہنچتا ہے یا نہیں۔

کوئی قابلِ اعتماد ثبوت نہیں کہ یہ صحت مند لوگوں میں کام کرتے ہیں، اور کچھ غیر محفوظ بھی ہو سکتے ہیں۔ اگر بچے کی نشوونما کی فکر ہو تو اس کے بجائے ڈاکٹر سے بات کریں۔

باقاعدہ مشق کے چند ہفتوں میں بہت سے لوگ خود کو زیادہ سیدھا محسوس کرتے ہیں۔ نظر آنے والی تبدیلی میں عموماً ہفتے میں چار پانچ بار مشق کے ساتھ چند مہینے لگتے ہیں۔