โยคะเพิ่มความสูง: คำตอบที่ตรงไปตรงมา และท่าช่วยให้ยืนได้สูงขึ้น

โยคะยืดกระดูกไม่ได้ แต่ช่วยปรับท่าทางให้คุณยืนได้เต็มความสูงจริง ซึ่งอาจทำให้ดูสูงขึ้นเล็กน้อยถ้าปกติคุณยืนหลังค่อม

ไม่ เมื่อแผ่นการเจริญเติบโตของกระดูกปิดแล้วจะไม่สูงขึ้นอีก ซึ่งคนส่วนใหญ่อยู่ในช่วงกลางวัยรุ่นถึงต้นวัย 20 หลังจากนั้นโยคะช่วยได้ผ่านท่าทางที่ดีขึ้นเท่านั้น

โยคะสนุก ๆ ที่ทำสม่ำเสมอ มีทั้งท่ายืน ท่าแอ่นหลัง และท่าทรงตัว ก็ใช้ได้สำหรับเด็ก การเติบโตของเด็กขึ้นกับการนอน โภชนาการ และการเคลื่อนไหวโดยรวม มากกว่าท่าใดท่าหนึ่ง

ได้แค่ไม่กี่ชั่วโมง การยืดช่วยคลายแรงกดที่หมอนรองกระดูกเล็กน้อย แต่แล้วคุณจะกลับมาสูงเท่าเดิม การยืดไม่ได้ทำให้กระดูกยาวขึ้น

ส่วนใหญ่คือพันธุกรรม โภชนาการ การนอน และสุขภาพในวัยเด็กและวัยเจริญพันธุ์ เป็นตัวตัดสินว่าคนคนหนึ่งจะสูงได้เต็มศักยภาพทางพันธุกรรมหรือไม่

ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าได้ผลในคนที่สุขภาพดี และบางชนิดอาจไม่ปลอดภัย ถ้ากังวลเรื่องการเติบโตของลูก ให้ปรึกษาแพทย์แทน

หลายคนรู้สึกว่ายืนตัวตรงขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกสม่ำเสมอ ส่วนท่าทางที่เปลี่ยนจนเห็นได้ชัดมักใช้เวลาไม่กี่เดือน โดยฝึกสัปดาห์ละสี่ถึงห้าครั้ง