ഉയരം കൂട്ടാൻ യോഗ: സത്യസന്ധമായ ഉത്തരവും നിവർന്നു നിൽക്കാനുള്ള ആസനങ്ങളും

യോഗയ്ക്ക് എല്ലുകൾ നീട്ടാനാവില്ല. ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്തി നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉയരത്തിൽ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും; സാധാരണ കൂനി നിൽക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ അല്പം കൂടി ഉയരമുള്ളതായി തോന്നിച്ചേക്കാം.

ഇല്ല. വളർച്ചാ ഫലകങ്ങൾ (ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റുകൾ) അടഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ പുതിയ വളർച്ചയില്ല; മിക്കവർക്കും ഇത് കൗമാരത്തിന്റെ മധ്യം മുതൽ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കം വരെയുള്ള കാലത്താണ്. അതിനുശേഷം മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരനിലയിലൂടെ മാത്രമാണ് യോഗ സഹായിക്കുന്നത്.

നിന്നുള്ള ആസനങ്ങൾ, പിന്നോട്ട് വളയൽ, ബാലൻസ് എന്നിവയുള്ള, കളിയായി ചെയ്യുന്ന ഏത് പതിവ് യോഗയും കുട്ടികൾക്ക് നല്ലതാണ്. അവരുടെ വളർച്ച പ്രത്യേക ആസനങ്ങളേക്കാൾ ഉറക്കം, പോഷകാഹാരം, പൊതുവായ കായിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയെയാണ് കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നത്.

ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം. സ്ട്രെച്ചിംഗ് കശേരുക്കൾക്കിടയിലെ ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദം അല്പം കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സാധാരണ ഉയരത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തും. ഇത് എല്ലുകൾ നീട്ടുന്നില്ല.

പ്രധാനമായും ജീനുകൾ. ജനിതകമായി സാധ്യമായ ഉയരത്തിൽ ഒരാൾ എത്തുമോ എന്ന് കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരത്തിലുമുള്ള പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവ തീരുമാനിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ളവരിൽ അവ ഫലിക്കുമെന്നതിന് വിശ്വസനീയമായ തെളിവില്ല, ചിലത് സുരക്ഷിതമല്ലാതിരിക്കാനും ഇടയുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ പകരം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

പതിവ് പരിശീലനം തുടങ്ങി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പലർക്കും കൂടുതൽ നിവർന്നതായി തോന്നും. കാണാവുന്ന മാറ്റത്തിന് സാധാരണ ആഴ്ചയിൽ നാലോ അഞ്ചോ തവണ വീതം ഏതാനും മാസത്തെ പരിശീലനം വേണം.