قد وڌائڻ لاءِ يوگا: سچو جواب، ۽ سڌو بيهڻ لاءِ آسڻ

يوگا توهان جا هڏا ڊگها نٿي ڪري سگهي. اها بيهڻ جو انداز بهتر ڪري سگهي ٿي ته جيئن توهان پنهنجي پوري قد ۾ بيهو، جنهن سان جيڪڏهن توهان عام طور جهڪي بيهندا آهيو ته ٿورو ڊگها لڳي سگهو ٿا.

واڌ واريون پليٽون بند ٿيڻ کان پوءِ نئين واڌ نٿي ٿئي، جيڪي گهڻن ماڻهن ۾ ٽين جي وچ کان ويهن جي شروعات تائين بند ٿين ٿيون. ان کان پوءِ يوگا رڳو بهتر انداز ذريعي مدد ڪري ٿي.

بيٺل آسڻن، پٺ پوئتي جهڪائڻ ۽ توازن واري ڪا به باقاعدي ۽ مزيدار يوگا ٻارن لاءِ ٺيڪ آهي. انهن جي واڌ خاص آسڻن کان وڌيڪ ننڊ، غذا ۽ عام سرگرميءَ تي ٻڌل آهي.

رڳو ڪجهه ڪلاڪن لاءِ. ڇڪڻ سان ڪرنگهي جون ڊسڪون ٿوريون کلن ٿيون، پر توهان وري پنهنجي عام قد تي موٽي اچو ٿا. اهو هڏا ڊگها نٿو ڪري.

گهڻو ڪري جين. ننڍپڻ ۽ بلوغت دوران غذا، ننڊ ۽ صحت اهو طئي ڪن ٿيون ته ماڻهو پنهنجي جينياتي حد تائين پهچي ٿو يا نه.

ڪو به ڀروسي جوڳو ثبوت ناهي ته اهي صحتمند ماڻهن ۾ ڪم ڪن ٿا، ۽ ڪجهه غير محفوظ به ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن ٻار جي واڌ بابت پريشان آهيو ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

باقاعدي مشق جي ڪجهه هفتن ۾ ڪيترائي ماڻهو پاڻ کي وڌيڪ سڌو محسوس ڪن ٿا. نظر ايندڙ تبديليءَ لاءِ عام طور هفتي ۾ چار پنج ڀيرا مشق سان ڪجهه مهينا لڳن ٿا.