ఎత్తు పెరగడానికి యోగా: నిజమైన సమాధానం, మరియు నిటారుగా నిలబడే ఆసనాలు

యోగా మీ ఎముకలను పొడవు చేయలేదు. మీ పూర్తి ఎత్తుతో నిలబడేలా భంగిమను మెరుగుపరచగలదు, మీరు సాధారణంగా వంగి ఉంటే దీనివల్ల కొంచెం పొడవుగా కనిపించవచ్చు.

గ్రోత్ ప్లేట్లు మూసుకుపోయాక కొత్త ఎదుగుదల జరగదు; చాలా మందికి ఇది టీనేజ్ మధ్య నుండి ఇరవైల ప్రారంభం మధ్య జరుగుతుంది. ఆ తర్వాత యోగా మెరుగైన భంగిమ ద్వారా మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

నిలబడే ఆసనాలు, వెనక్కి వంగే ఆసనాలు, బ్యాలెన్స్‌తో కూడిన క్రమమైన, ఆటలాంటి ఏ యోగా అయినా పిల్లలకు మంచిదే. వారి ఎదుగుదల ప్రత్యేక ఆసనాల కంటే నిద్ర, పోషణ, సాధారణ చురుకుదనంపై చాలా ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది.

కొన్ని గంటలు మాత్రమే. స్ట్రెచింగ్ వెన్నుపూసల మధ్య డిస్క్‌లపై ఒత్తిడిని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది, కానీ మీరు మళ్లీ సాధారణ ఎత్తుకు వచ్చేస్తారు. ఇది ఎముకలను పొడవు చేయదు.

ప్రధానంగా జన్యువులు. బాల్యం మరియు యుక్తవయసులో పోషణ, నిద్ర, ఆరోగ్యం ఆ వ్యక్తి తన జన్యుపరమైన పూర్తి ఎత్తును చేరుకుంటారా లేదా అని నిర్ణయిస్తాయి.

ఆరోగ్యవంతుల్లో అవి పనిచేస్తాయని నమ్మదగిన ఆధారాలు లేవు, కొన్ని సురక్షితం కాకపోవచ్చు. పిల్లల ఎదుగుదల గురించి ఆందోళన ఉంటే, బదులుగా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

క్రమంగా సాధన చేస్తే కొన్ని వారాల్లోనే చాలా మంది నిటారుగా ఉన్నట్లు అనుభూతి చెందుతారు. కంటికి కనిపించే మార్పులకు సాధారణంగా వారానికి నాలుగైదు సార్లు సాధనతో కొన్ని నెలలు పడుతుంది.