തൈറോയ്ഡിന് യോഗ: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിനും ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിനും ആസനങ്ങളും ശ്വസനവും

തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളിലെ ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, മാനസികാവസ്ഥ, ഭാരം, മുറുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് യോഗ സഹായിച്ചേക്കാം; ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിലെ ചെറിയ പഠനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. ഇത് ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു; തൈറോയ്ഡ് മരുന്നിന് പകരമാകുന്നില്ല.

ഒരൊറ്റ ഏറ്റവും നല്ല ആസനമില്ല. സേതുബന്ധാസനം, മത്സ്യാസനം, ഭുജംഗാസനം, വിപരീതകരണി എന്നിവ മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. സർവാംഗാസനവും ഹലാസനവും പരമ്പരാഗതമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്, പക്ഷേ അധ്യാപകന്റെ കീഴിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള കഴുത്തുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം പഠിക്കുക.

ചില പഠനങ്ങളിൽ മാസങ്ങളോളം യോഗ ചെയ്തവർക്ക് അല്പം കുറഞ്ഞ അളവ് തൈറോക്സിൻ മതിയായി, പക്ഷേ രക്തപരിശോധനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഡോക്ടർ മാത്രമാണ് ഡോസ് മാറ്റിയത്. ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്ന് കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് ഡോക്ടർ സമ്മതിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മൃദുവും ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതുമായ യോഗ സാധാരണ സുരക്ഷിതമാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ചൂടുള്ള മുറികൾ, വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം, കഠിനമായ ഫ്ലോകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സഹായിക്കുന്നത് ഒരു മിശ്രണമാണ്: വേഗത്തിലുള്ള നടത്തമോ മറ്റ് കാർഡിയോയോ, കുറച്ച് ബലവ്യായാമം, വഴക്കത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും യോഗ. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൽ പതുക്കെ കൂട്ടുക; ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിൽ ആദ്യം ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ചെയ്യാം, പ്രസവപൂർവ്വ യോഗയായി, ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ. തൈറോയ്ഡ് മരുന്ന് തുടരുക; സർവാംഗാസനം, ഹലാസനം, ആഴത്തിൽ പിന്നോട്ട് വളയൽ, വയറ് നിലത്ത് വച്ച് കിടക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

പഠനങ്ങൾ ഏകദേശം ആറു മാസത്തെ പതിവ് പരിശീലനമാണ് നോക്കിയത്. പലർക്കും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഊർജ്ജവും ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നും, പക്ഷേ തൈറോയ്ഡ് നില അറിയാനുള്ള ഏക വഴി രക്തപരിശോധനയാണ്.