ٿائرائيڊ لاءِ يوگا: هائپوٿائرائيڊزم ۽ هائپرٿائرائيڊزم لاءِ آسڻ ۽ ساهه

يوگا ٿائرائيڊ حالتن ۾ ٿڪ، دٻاءُ، مزاج، وزن ۽ سختيءَ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ هائپوٿائرائيڊزم ۾ ننڍيون تحقيقون حوصلا افزا آهن. اها علاج جي مدد ڪري ٿي؛ ٿائرائيڊ جي دوا جي جاءِ نٿي وٺي.

ڪو هڪ بهترين آسڻ ناهي. سيتو بنڌاسن، مڇياسن، ڀجنگاسن ۽ ٽنگون ڀت تي گهڻن ماڻهن لاءِ محفوظ آهن. سرواڱاسن ۽ هلاسن روايتي انتخاب آهن پر رڳو استاد سان ۽ صحتمند ڳچيءَ سان سکڻ گهرجن.

ڪجهه تحقيقن ۾ مهينن تائين يوگا ڪندڙن کي ٿورو گهٽ ٿائراڪسن گهربو هو، پر دوز رڳو انهن جي ڊاڪٽر رت جي ٽيسٽن جي بنياد تي بدلائي. پنهنجي مرضيءَ سان ڪڏهن به دوا گهٽ يا بند نه ڪريو.

جڏهن ڊاڪٽر ورزش جي اجازت ڏئي ته نرم ۽ ٿڌڪ ڏيندڙ يوگا عام طور محفوظ آهي. جيستائين دل جي رفتار تيز هجي، گرم ڪمرن، تيز ساهه ۽ سخت فلو کان پاسو ڪريو.

ٿائرائيڊ مسئلن ۾ سڀ کان وڌيڪ مدد ڪندڙ ورزش هڪ ميلاپ آهي: تيز پنڌ يا ٻيو ڪارڊيو، ڪجهه طاقت واري مشق، ۽ لچڪ ۽ دٻاءُ لاءِ يوگا. هائپوٿائرائيڊزم ۾ آهستي وڌايو؛ هائپرٿائرائيڊزم ۾ پهريان پڪ ڪريو ته دل جي رفتار ضابطي ۾ آهي.

ها، حمل واري (پري نيٽل) يوگا ۽ ڊاڪٽر جي اجازت سان. ٿائرائيڊ جي دوا جاري رکو، ۽ سرواڱاسن، هلاسن، گهرن پوئتي جهڪاءَ ۽ پيٽ ڀر ليٽڻ کان پاسو ڪريو.

تحقيقون لڳ ڀڳ ڇهن مهينن جي باقاعدي مشق تائين هليون. ڪيترائي ماڻهو ڪجهه هفتن ۾ بهتر توانائي ۽ ننڊ محسوس ڪن ٿا، پر ٿائرائيڊ جي سطح جانچڻ جو واحد طريقو رت جي ٽيسٽ آهي.