Elakkan
- Berhenti mengambil ubat tiroid. Dirian bahu dan postur bajak hanya dengan guru dan leher yang sihat.
Baca panduan penuh (Bahasa Inggeris)
Soalan lazim
Adakah yoga baik untuk masalah tiroid?
Yoga mungkin membantu keletihan, tekanan, emosi, berat badan dan kekejangan dalam penyakit tiroid, dan kajian kecil tentang hipotiroidisme memberi hasil yang menggalakkan. Ia menyokong rawatan; ia tidak menggantikan ubat tiroid.
Asana apakah yang terbaik untuk tiroid?
Tiada satu postur terbaik. Jambatan, ikan, ular tedung dan kaki di dinding selamat bagi kebanyakan orang. Dirian bahu dan bajak ialah pilihan tradisional tetapi hanya patut dipelajari dengan guru dan jika leher anda sihat.
Bolehkah yoga mengurangkan ubat tiroid?
Dalam beberapa kajian, mereka yang beryoga selama beberapa bulan memerlukan sedikit kurang tiroksin, tetapi hanya doktor mereka yang menukar dos berdasarkan ujian darah. Jangan sekali-kali mengurangkan atau berhenti ubat sendiri.
Adakah yoga selamat untuk hipertiroidisme?
Yoga yang lembut dan menyejukkan biasanya selamat setelah doktor bersetuju anda boleh bersenam. Elakkan bilik panas, pernafasan laju dan aliran yang berat selagi kadar denyutan jantung anda tinggi.
Apakah senaman terbaik untuk pesakit tiroid?
Senaman yang paling membantu masalah tiroid ialah gabungan: berjalan pantas atau kardio lain, sedikit latihan kekuatan, dan yoga untuk kelenturan dan tekanan. Dengan hipotiroidisme, tingkatkan secara perlahan; dengan hipertiroidisme, pastikan kadar denyutan jantung terkawal dahulu.
Bolehkah saya beryoga untuk tiroid semasa hamil?
Ya, dengan yoga pranatal dan kebenaran doktor. Teruskan mengambil ubat tiroid, dan elakkan dirian bahu, bajak, lentingan ke belakang yang dalam dan meniarap.
Berapa lama sebelum yoga membantu gejala tiroid?
Kajian dijalankan selama kira-kira enam bulan latihan tetap. Ramai orang perasan tenaga dan tidur lebih baik dalam beberapa minggu, tetapi hanya ujian darah boleh menilai paras tiroid.
Yoga menyokong rawatan, bukan menggantikannya. Teruskan mengambil ubat yang dipreskripsikan dan berbincang dengan doktor anda sebelum bermula, terutamanya jika anda menghidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, baru menjalani pembedahan, hamil, epilepsi atau sakit yang teruk.