避免
- 停用甲状腺药物。肩倒立和犁式只能在老师指导下、且颈部健康时练习。
常见问题
瑜伽对甲状腺问题有好处吗？
瑜伽可能有助于改善甲状腺疾病相关的疲劳、压力、情绪、体重和僵硬，针对甲减的小型研究结果令人鼓舞。它是治疗的辅助，不能替代甲状腺药物。
哪个体式对甲状腺最好？
没有唯一最好的体式。桥式、鱼式、眼镜蛇式和靠墙抬腿式对大多数人是安全的。肩倒立和犁式是传统选择，但只应在老师指导下、且颈部健康时学习。
瑜伽能减少甲状腺药量吗？
在少数研究中，坚持练习瑜伽数月的人所需的甲状腺素略有减少，但剂量都是医生根据血液检查调整的。绝不要自行减药或停药。
甲亢可以练瑜伽吗？
在医生同意你可以运动后，温和、偏清凉的瑜伽通常是安全的。心率偏高时，避免高温房间、快速呼吸和高强度流动练习。
甲状腺患者最适合什么运动？
对甲状腺问题最有帮助的是组合运动：快走或其他有氧运动、一些力量训练，以及提升柔韧性、缓解压力的瑜伽。甲减要循序渐进；甲亢要先确认心率已得到控制。
孕期可以练甲状腺瑜伽吗？
可以，但要练孕期瑜伽并获得医生同意。继续服用甲状腺药物，避免肩倒立、犁式、深度后弯和俯卧。
瑜伽多久能改善甲状腺症状？
相关研究的练习周期约为六个月。很多人几周内就会感到精力和睡眠有所改善，但判断甲状腺水平只能靠血液检查。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。