വൃക്കയിലെ കല്ലിന് യോഗ: ആശ്വാസം, പ്രതിരോധം, സത്യസന്ധമായ വസ്തുതകൾ

ഇല്ല. ഒരു യോഗാസനത്തിനും കല്ല് അലിയിക്കാനോ പുറത്തേക്ക് തള്ളാനോ കഴിയില്ല. ചെറിയ കല്ലുകൾ സാധാരണയായി വെള്ളവും സമയവും കൊണ്ട് തനിയെ പുറത്തുപോകും; വലിയവയ്ക്ക് ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി, യൂറിറ്ററോസ്കോപ്പി പോലുള്ള വൈദ്യചികിത്സ വേണം.

ഏതെങ്കിലും ആസനം കല്ല് പുറത്തുപോകുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവില്ല. സൗമ്യമായി സജീവമായിരിക്കുന്നതും ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ബുദ്ധിപരമാണ്, കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തമായും അയഞ്ഞും ഇരിക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കും.

ചെറിയ കല്ലും വേദനയില്ലാത്ത അവസ്ഥയുമാണെങ്കിൽ സൗമ്യ വ്യായാമം സാധാരണയായി കുഴപ്പമില്ല; ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. വേദന തുടങ്ങിയാൽ നിർത്തുക, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പനിയോ ഛർദിയോ ഉള്ളപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.

വേദനാഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലെ ആശ്വാസത്തിന്: താഡാസനം, മാർജാരാസനം-ബിടിലാസനം, താഴ്ന്ന ഭുജംഗാസനം, സേതുബന്ധാസനം, പവനമുക്താസനം, സൗമ്യമായ സുപ്ത മത്സ്യേന്ദ്രാസനം (കിടന്നുള്ള ട്വിസ്റ്റ്), ശവാസനം.

മൂത്രം ഇളംനിറത്തിൽ നിലനിൽക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പുതിയ ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുക, സോഡാ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കല്ലിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ഡോക്ടർ കൂടുതൽ നിർദേശങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം.

ഇല്ല. മസാജിന് കല്ല് നീക്കാൻ കഴിയില്ല. മുറുകിയ പുറംപേശികളെ അയയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ കല്ലിന്റെ വേദനയ്ക്ക് വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

കഠിനമായ വശംവേദന, പനി അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ, ഛർദി, മൂത്രത്തിൽ രക്തം, വളരെ കുറച്ച് മൂത്രം പോകൽ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ സഹായം തേടുക.