Vermy
- Om skildkliermedisyne te staak. Skouerstand en ploeg net met 'n onderwyser en 'n gesonde nek.
Lees die volledige gids (Engels)
Algemene vrae
Is joga goed vir skildklierprobleme?
Joga kan help met moegheid, stres, gemoed, gewig en styfheid by skildkliertoestande, en klein studies by hipotiroïdisme is bemoedigend. Dit ondersteun behandeling; dit vervang nie skildkliermedisyne nie.
Watter asana is die beste vir die skildklier?
Daar is nie een beste posisie nie. Brug, vis, kobra en bene-teen-die-muur is vir die meeste mense veilig. Skouerstand en ploeg is tradisionele keuses, maar moet net by 'n onderwyser en met 'n gesonde nek aangeleer word.
Kan joga skildkliermedisyne verminder?
In 'n paar studies het mense wat maande lank joga gedoen het effens minder tiroksien nodig gehad, maar net hul dokter het die dosis op grond van bloedtoetse verander. Moet nooit self jou medisyne verminder of staak nie.
Is joga veilig met hipertiroïdisme?
Sagte, verkoelende joga is gewoonlik veilig sodra jou dokter saamstem dat jy kan oefen. Vermy warm vertrekke, vinnige asemhaling en strawwe reekse terwyl jou hartspoed hoog is.
Wat is die beste oefening vir skildklierpasiënte?
Die oefeninge wat die meeste help met skildklierprobleme is 'n mengsel: vinnige stap of ander kardio, 'n bietjie kragwerk, en joga vir soepelheid en stres. Met hipotiroïdisme bou jy stadig op; met hipertiroïdisme maak eers seker jou hartspoed is onder beheer.
Kan ek tydens swangerskap joga vir die skildklier doen?
Ja, met voorgeboortelike joga en jou dokter se goedkeuring. Gebruik steeds jou skildkliermedisyne, en vermy skouerstand, ploeg, diep terugbuigings en om op jou maag te lê.
Hoe lank voordat joga met skildkliersimptome help?
Die studies het oor ongeveer ses maande van gereelde oefening gestrek. Baie mense merk binne 'n paar weke beter energie en slaap, maar net bloedtoetse kan skildkliervlakke beoordeel.
Joga ondersteun behandeling; dit vervang dit nie. Hou aan om voorgeskrewe medisyne te neem en praat met jou dokter voordat jy begin, veral as jy hartsiekte, onbeheerde bloeddruk, onlangse chirurgie, swangerskap, epilepsie of erge pyn het.