હાઇપરથાઇરોડિઝમ માટે યોગ: વધુ સક્રિય થાઇરોઇડ માટે શાંત આસનો

હળવો, શાંત યોગ ચિંતા, બેચેની અને ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે. તે થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડતો નથી, તેથી દવા ચાલુ રાખો અને કેટલી કસરત સુરક્ષિત છે તે ડૉક્ટરને પૂછો.

શાંત, ઓછી મહેનતવાળા આસનો: ધીમા શ્વાસ સાથે સુખાસન, માર્જરી-બિટિલાસન (કેટ-કાઉ), બાલાસન, શશાંકાસન, સુપ્ત બદ્ધ કોણાસન, મકરાસન અને શવાસન.

કપાલભાતિ, ભસ્ત્રિકા અને સૂર્ય ભેદન જેવા ઝડપી, ગરમી વધારતા શ્વાસ અને લાંબા સમય સુધી શ્વાસ રોકવાનું ટાળો. તેના બદલે ચંદ્ર ભેદન, ભ્રામરી કે શીતલી પસંદ કરો.

સામાન્ય રીતે હા, શરૂઆતમાં હળવી. નાડી ઝડપી હોય ત્યારે ફક્ત શ્વાસ, આરામ અને હળવી હલનચલન રાખો. સ્તર નિયંત્રણમાં આવે પછી ચાલવું, યોગ અને હળવી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સ્નાયુ અને ફિટનેસ ફરી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે થાઇરોઇડનું કાર્ય બદલે છે એવા કોઈ સારા પુરાવા નથી. વધુ સક્રિય થાઇરોઇડમાં મજબૂત ઊંધા આસનો ટાળો, ખાસ કરીને આંખની સમસ્યા, હાઇ બ્લડ પ્રેશર કે ઝડપી ધબકારા હોય તો.

ના. હાઇપરથાઇરોડિઝમની સારવાર દવા, રેડિયોએક્ટિવ આયોડિન કે સર્જરીથી થાય છે. સારવાર દરમિયાન અને પછી તમે કેવું અનુભવો છો તેમાં યોગ સહાય કરી શકે છે.

ભરોસાપાત્ર રીતે નહીં. જીવનશૈલીની ટેવો મદદ કરે છે, પણ આ સ્થિતિને તબીબી સારવારની જરૂર છે. કેલ્પ કે સીવીડ સપ્લિમેન્ટ ટાળો, તેમાં આયોડિન વધુ હોય છે અને તે સ્થિતિ બગાડી શકે છે.