ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ಯೋಗ: ಅತಿ ಸಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಸನಗಳು

ಸೌಮ್ಯ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಶಾಂತ, ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದ ಆಸನಗಳು: ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸುಖಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಬಾಲಾಸನ, ಶಶಾಂಕಾಸನ, ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ, ಮಕರಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ.

ಕಪಾಲಭಾತಿ, ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಭೇದನದಂತಹ ವೇಗದ, ದೇಹ ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘ ಕುಂಭಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಚಂದ್ರಭೇದನ, ಭ್ರಾಮರಿ ಅಥವಾ ಶೀತಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ. ನಾಡಿಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಚಲನೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಿ. ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಗುರ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಅತಿ ಸಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇದ್ದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಎದೆಬಡಿತ ಇದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇಲ್ಲ. ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ಔಷಧಿ, ರೇಡಿಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಲು ಯೋಗ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು. ಕೆಲ್ಪ್ ಅಥವಾ ಕಡಲಕಳೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.