हायपरथायरॉईडिझमसाठी योग: जास्त कार्यरत थायरॉईडसाठी शांत करणारी आसने

सौम्य, शांत करणारा योग चिंता, अस्वस्थता आणि झोपेसाठी मदत करू शकतो. तो थायरॉईड हार्मोनची पातळी कमी करत नाही, त्यामुळे औषध घेत राहा आणि किती व्यायाम सुरक्षित आहे हे डॉक्टरांना विचारा.

शांत, कमी श्रमाची आसने: सावकाश श्वासासह सुखासन, मार्जरी-बिटिलासन, बालासन, शशांकासन, सुप्त बद्धकोणासन, मकरासन आणि शवासन.

कपालभाती, भस्त्रिका आणि सूर्यभेदनासारखा वेगवान, उष्णता वाढवणारा श्वास आणि दीर्घ कुंभक टाळा. त्याऐवजी चंद्रभेदन, भ्रामरी किंवा शीतली निवडा.

सहसा सुरुवातीला सौम्यपणे. नाडी जलद असताना श्वास, विश्रांती आणि हलक्या हालचालीच करा. पातळी नियंत्रणात आल्यावर चालणे, योग आणि हलका ताकदीचा व्यायाम स्नायू व तंदुरुस्ती परत मिळवण्यास मदत करू शकतात.

ते थायरॉईडचे कार्य बदलते याचा ठोस पुरावा नाही. थायरॉईड जास्त कार्यरत असताना, विशेषतः डोळ्यांचा त्रास, उच्च रक्तदाब किंवा धडधड असल्यास, जोरदार उलटी आसने टाळा.

नाही. हायपरथायरॉईडिझमवर औषधे, रेडिओॲक्टिव्ह आयोडीन किंवा शस्त्रक्रियेने उपचार होतात. उपचारादरम्यान आणि नंतर तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी योग आधार देऊ शकतो.

खात्रीने नाही. जीवनशैलीच्या सवयी आधार देतात, पण या आजाराला वैद्यकीय उपचार लागतात. केल्प किंवा समुद्री शैवालाचे सप्लिमेंट टाळा; त्यात आयोडीन जास्त असते आणि त्रास वाढू शकतो.