โยคะสำหรับไทรอยด์เป็นพิษ: ท่าผ่อนคลายสำหรับต่อมไทรอยด์ที่ทำงานเกิน

โยคะเบา ๆ ที่ช่วยให้ใจสงบอาจช่วยเรื่องความกังวล กระสับกระส่าย และการนอนหลับ แต่ไม่ได้ลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ จึงควรกินยาต่อเนื่องและถามแพทย์ว่าออกกำลังกายได้มากแค่ไหน

ท่าเงียบ ๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมาก เช่น ท่านั่งสบายพร้อมหายใจช้า ท่าแมว-วัว ท่าเด็ก ท่ากระต่าย ท่าผีเสื้อนอนหงาย ท่าจระเข้ และศวาสนะ

เลี่ยงการหายใจเร็วที่สร้างความร้อน เช่น กปาลภาติ ภัสตริกา และสุริยะเภทนะ รวมถึงการกลั้นหายใจนาน ๆ ให้เลือกจันทรเภทนะ ภรามรี หรือศีตลีแทน

โดยทั่วไปได้ แต่เริ่มเบา ๆ ก่อน ขณะชีพจรยังเร็วให้ทำเพียงการหายใจ การพัก และการเคลื่อนไหวง่าย ๆ เมื่อควบคุมระดับฮอร์โมนได้แล้ว การเดิน โยคะ และการฝึกกล้ามเนื้อเบา ๆ จะช่วยฟื้นกล้ามเนื้อและความฟิต

ยังไม่มีหลักฐานที่ดีว่าท่านี้เปลี่ยนการทำงานของไทรอยด์ หากไทรอยด์ทำงานเกิน ควรเลี่ยงท่ากลับหัวที่หนัก โดยเฉพาะถ้ามีปัญหาที่ตา ความดันโลหิตสูง หรือหัวใจเต้นเร็ว

ไม่ได้ ไทรอยด์เป็นพิษรักษาด้วยยา ไอโอดีนรังสี หรือการผ่าตัด โยคะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งระหว่างและหลังการรักษา

เชื่อถือไม่ได้ พฤติกรรมที่ดีช่วยเสริมได้ แต่โรคนี้ต้องรักษาทางการแพทย์ และควรเลี่ยงอาหารเสริมสาหร่ายเคลป์หรือสาหร่ายทะเล เพราะมีไอโอดีนสูงและอาจทำให้อาการแย่ลง