Epuka
- Kupumua kwa kasi kunakopandisha joto (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) na madarasa magumu au ya joto wakati mapigo ya moyo yako juu. Endelea kutumia dawa zako, fanya mazoezi kwa kiwango anachoruhusu daktari hadi viwango vidhibitiwe, na simama ukipata mapigo ya moyo ya kasi, maumivu ya kifua au kukosa pumzi.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga ni nzuri kwa hyperthyroidism?
Yoga laini na tulivu inaweza kusaidia wasiwasi, kutotulia na usingizi. Haipunguzi viwango vya homoni ya thyroid, kwa hiyo endelea kutumia dawa zako na muulize daktari kiasi gani cha mazoezi ni salama.
Ni mikao ipi ya yoga bora kwa thyroid iliyozidi kazi?
Mikao tulivu isiyohitaji nguvu nyingi: Sukhasana (mkao rahisi) pamoja na kupumua polepole, Paka na Ng'ombe, mkao wa Mtoto, mkao wa Sungura, Supta Baddha Konasana, mkao wa Mamba na Savasana.
Ni pranayama zipi niepuke nikiwa na hyperthyroidism?
Epuka kupumua kwa kasi kunakopandisha joto kama Kapalbhati, Bhastrika na Surya Bhedana, pamoja na kushikilia pumzi kwa muda mrefu. Badala yake chagua Chandra Bhedana, Bhramari au Sheetali.
Je, naweza kufanya mazoezi nikiwa na ugonjwa wa Graves?
Kwa kawaida ndiyo, kwa upole mwanzoni. Wakati mapigo ya moyo yako juu, baki na kupumua, kupumzika na miondoko rahisi. Viwango vikishadhibitiwa, kutembea, yoga na mazoezi mepesi ya nguvu vinaweza kukusaidia kujenga misuli na utimamu tena.
Je, Sarvangasana (kusimama kwa mabega) ni nzuri kwa thyroid?
Hakuna ushahidi mzuri kwamba hubadilisha utendaji wa thyroid. Ukiwa na thyroid iliyozidi kazi, epuka mikao mikali ya kupindua mwili, hasa kama una matatizo ya macho, shinikizo la damu la juu au moyo unaodunda kwa kasi.
Je, yoga inaweza kuponya hyperthyroidism?
Hapana. Hyperthyroidism hutibiwa kwa dawa, iodini ya mionzi au upasuaji. Yoga inaweza kukusaidia kujisikia vizuri wakati na baada ya matibabu.
Je, hyperthyroidism inaweza kutibiwa kwa njia za asili?
Si kwa uhakika. Mtindo mzuri wa maisha unakusaidia, lakini hali hii inahitaji matibabu ya kitabibu. Epuka virutubisho vya mwani, vilivyo na iodini nyingi na vinaweza kuizidisha.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.