Hindari
- Napas cepat yang memanaskan (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) serta kelas yang berat atau panas selama denyut nadi masih tinggi. Tetap minum obat, berolahraga hanya sebatas yang diizinkan dokter sampai kadarnya terkendali, dan berhenti jika muncul jantung berdebar, nyeri dada atau sesak napas.
Baca panduan lengkap (bahasa Inggris)
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah yoga baik untuk hipertiroidisme?
Yoga yang lembut dan menenangkan dapat membantu mengatasi cemas, gelisah dan susah tidur. Yoga tidak menurunkan kadar hormon tiroid, jadi tetap minum obat dan tanyakan kepada dokter seberapa banyak olahraga yang aman.
Pose yoga apa yang paling baik untuk tiroid terlalu aktif?
Pose yang tenang dan ringan: Sukhasana (duduk bersila) dengan napas lambat, Kucing dan Sapi, pose Anak, pose Kelinci, Supta Baddha Konasana, pose Buaya dan Savasana.
Pranayama apa yang harus dihindari saat hipertiroidisme?
Hindari napas cepat yang memanaskan seperti Kapalbhati, Bhastrika dan Surya Bhedana, juga menahan napas lama. Pilih Chandra Bhedana, Bhramari atau Sheetali sebagai gantinya.
Bolehkah berolahraga dengan penyakit Graves?
Biasanya boleh, dimulai dengan lembut. Selama denyut nadi masih tinggi, cukup latihan napas, istirahat dan gerakan ringan. Setelah kadarnya terkendali, jalan kaki, yoga dan latihan kekuatan ringan membantu membangun kembali otot dan kebugaran.
Apakah Sarvangasana (pose lilin) baik untuk tiroid?
Tidak ada bukti kuat bahwa pose ini mengubah fungsi tiroid. Saat tiroid terlalu aktif, hindari inversi yang berat, terutama jika Anda punya masalah mata, tekanan darah tinggi atau jantung berdebar kencang.
Bisakah yoga menyembuhkan hipertiroidisme?
Tidak. Hipertiroidisme diobati dengan obat, yodium radioaktif atau operasi. Yoga dapat membantu Anda merasa lebih baik selama dan sesudah pengobatan.
Bisakah hipertiroidisme diobati secara alami?
Tidak dapat diandalkan. Kebiasaan hidup sehat membantu, tetapi kondisi ini tetap memerlukan pengobatan medis. Hindari suplemen kelp atau rumput laut karena tinggi yodium dan dapat memperburuknya.
Yoga mendukung pengobatan, bukan menggantikannya. Tetap minum obat yang diresepkan dan bicarakan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, baru menjalani operasi, sedang hamil, menderita epilepsi atau nyeri berat.