Vermy
- Vinnige, verhittende asemhaling (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) en harde of warm klasse terwyl jou pols hoog is. Hou aan met jou medisyne, oefen net so ver as wat jou dokter toelaat totdat vlakke beheer is, en hou op by hartkloppings, borspyn of kortasem.
Lees die volledige gids (Engels)
Algemene vrae
Is joga goed vir hipertireose?
Sagte, kalmerende joga kan help met angs, rusteloosheid en slaap. Dit verlaag nie skildklierhormoonvlakke nie, so hou aan met jou medisyne en vra jou dokter hoeveel oefening veilig is.
Watter joga-houdings is die beste vir 'n oorwerkende skildklier?
Stil houdings met min inspanning: Maklike sit (Sukhasana) met stadige asemhaling, Kat en Koei, Kindhouding, Haashouding, Leunende gebonde hoek, Krokodilhouding en Savasana.
Watter pranayama moet ek met hipertireose vermy?
Vermy vinnige, verhittende asemhaling soos Kapalbhati, Bhastrika en Surya Bhedana, asook lang asemhouery. Kies eerder Chandra Bhedana, Bhramari of Sheetali.
Kan ek oefen met Graves-siekte?
Gewoonlik, maar eers saggies. Terwyl jou pols hoog is, hou by asemhaling, rus en maklike beweging. Sodra jou vlakke beheer is, kan stap, joga en ligte kragoefening jou help om spiere en fiksheid weer op te bou.
Is die Skouerstand goed vir die skildklier?
Daar is geen goeie bewys dat dit skildklierfunksie verander nie. Met 'n oorwerkende skildklier, vermy sterk omkeerhoudings, veral as jy oogprobleme, hoë bloeddruk of 'n jaagende hart het.
Kan joga hipertireose genees?
Nee. Hipertireose word met medisyne, radioaktiewe jodium of chirurgie behandel. Joga kan ondersteun hoe jy voel tydens en ná behandeling.
Kan hipertireose natuurlik behandel word?
Nie betroubaar nie. Leefstylgewoontes ondersteun jou, maar die toestand het mediese behandeling nodig. Vermy kelp- of seewieraanvullings, wat baie jodium bevat en dit kan vererger.
Joga ondersteun behandeling; dit vervang dit nie. Hou aan om voorgeskrewe medisyne te neem en praat met jou dokter voordat jy begin, veral as jy hartsiekte, onbeheerde bloeddruk, onlangse chirurgie, swangerskap, epilepsie of erge pyn het.